Utama > Vaskulitis

Bagaimana mencegah dan mengobati kram kaki pada orang dewasa yang lebih tua

Di dunia modern, lebih dari separuh orang lanjut usia menderita kram, terutama pada sore / malam hari. Ini adalah sensasi yang tidak menyenangkan pada tubuh, yang disertai dengan kontraksi otot dalam jangka waktu tertentu. Seseorang mengalami rasa sakit tajam yang tidak menyenangkan, yang, sayangnya, paling sering dialami oleh orang tua. Pertanyaan yang sering ditanyakan: "Bagaimana cara mencegah kontraksi otot yang tajam?", "Apakah kejang berbahaya?" "Bagaimana cara mengobati nyeri kejang?", "Apa prosedur pencegahannya?".
Cara membantu mengatasi sakit kaki pada lansia akan kami ceritakan di artikel ini.

Bagaimana mencegah kontraksi otot mendadak?

Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda harus terlebih dahulu memahami asal mula suatu gejala seperti kram kaki..
Kejang adalah kontraksi otot rangka yang halus dan tidak disengaja yang dapat disertai dengan nyeri. Semakin besar area otot yang terkena, semakin tinggi intensitas nyeri. Kejang bersifat klonik dan tonik. Kejang klonik termasuk suatu kondisi di mana kejang digantikan oleh relaksasi, dan sebaliknya. Jenis kejang yang kedua, tonik, membuat otot tetap kencang, tidak dapat berkontraksi dan tetap dalam satu posisi. Keduanya bisa bercampur.

Ciri khas kejang:

  • sakit yang tajam;
  • ketidaknyamanan otot;
  • kejang otot ringan dalam bentuk kedutan;
  • jari kaki mati rasa;
  • kelemahan;
  • menggelap di mata;
  • sensasi kesemutan pada kulit;
  • sensasi kesemutan di kaki.

Kejang otot terjadi dengan patologi seperti:

1. Pasokan darah yang buruk ke otot. Ketegangan satu kelompok otot. Dengan suplai darah yang buruk ke otot, suplai darah ke kaki seseorang terganggu, sehingga memberikan resiko terjadinya stagnasi darah. Ini berbahaya karena munculnya penyakit dengan trombosis dan plak aterosklerotik mungkin terjadi;
2. Pelanggaran keseimbangan air elektrolit. Kekurangan cairan di kaki menyebabkan pemendekan alami. Dengan kelebihan cairan, aktivitas otot akan terganggu dan menyebabkan tubuh kekurangan magnesium;
3. Masalah yang bersifat neurologis. Ketegangan saraf, stres, depresi, kegugupan - semua ini memiliki efek merugikan pada tubuh secara keseluruhan. Termasuk kejang pada otot-otot kaki;
4. Efek samping dari beberapa obat. Misalnya obat pencahar, antipsikotik, diuretik;
5. Penyakit susunan saraf pusat, aterosklerosis, penyakit pada sistem endokrin, infeksi, diabetes, kekurangan vitamin, unsur mineral dalam tubuh, gangguan tidur.

Jika orang lanjut usia disusul oleh masalah ini, jangan mengobati sendiri, yang hanya akan memperburuk situasi. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk secara akurat mengidentifikasi penyebab penyakit ini. Dengan pengobatan sendiri, Anda tidak mengobati akar penyebab kejang, tetapi hanya dengan menutupi rasa sakitnya. Namun, dalam artikel kami, kami dapat menyarankan cara untuk mengobati nyeri kejang, yang dapat didiskusikan oleh setiap lansia dengan spesialisnya dan memilih pengobatan yang tepat. Orang yang sudah dewasa disarankan untuk menganalisis sebelum konsultasi apa yang juga dapat berkontribusi pada penyakit ini: perubahan suhu di rumah, perubahan iklim, pekerjaan baru yang aktif, dan banyak lagi..

Apakah kejang berbahaya?

Dalam kebanyakan kasus, dokter percaya bahwa terjadinya kejang kaki aman untuk seseorang dan tidak menimbulkan ancaman yang serius. Apalagi jika pasien jarang mengalami kejang dan tidak berlangsung lama. Tetapi ada sejumlah kasus di mana perawatan darurat sangat dibutuhkan..

1. Yang paling berbahaya di antaranya adalah epilepsi, yang disertai dengan sifat lekas marah, insomnia, sakit kepala, dan kemunduran kesehatan secara umum. Epilepsi adalah salah satu kondisi serius paling umum pada orang tua.
2. Gangguan metabolisme elektrolit pada penyakit infeksi, kekurangan kalsium dan magnesium dalam tubuh
3. Iritasi pada selaput otak (meningitis)
4. Menurunkan glukosa darah.
5. Kekurangan oksigen, kerusakan sistem saraf pusat.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah durasi dan nyeri kejang otot. Beberapa kali sehari atau beberapa hari berturut-turut adalah alasan Anda harus segera ke dokter. Itu tidak dianggap normal jika edema, kemerahan, perubahan warna pada kulit terlihat di tubuh. Ini sangat berbahaya bila kejang dikombinasikan dengan demam tinggi, pusing, sakit kepala. Pantau kondisi otot, apakah menyebabkan kelemahan parah.

Jika setidaknya satu titik bertemu dengan kondisi kaki orang lanjut usia, dia harus segera berkonsultasi ke dokter.

Bagaimana cara merawatnya? Pertolongan pertama

Jika akses ke dokter tidak tersedia karena suatu alasan, dan masalahnya telah terjadi, pertama-tama, para lansia perlu melakukan pertolongan pertama sendiri. Ada beberapa teknik pertolongan pertama untuk meredakan kejang:

1. Jangan panik. Perlu rileks sebanyak mungkin dan bernapas sedalam mungkin, akibatnya suplai darah ke daerah yang terkena akan meningkat..
2. Pijat otot. Jika orang lanjut usia mengalami sakit parah, orang yang dicintai di dekatnya dapat membantu..
3. Berjalan tanpa alas kaki, telanjang kaki di sekitar rumah dan taruh kain lembab.
4. Salah satu metode yang paling umum adalah menusuk dengan jarum atau benda tajam ke otot yang berkontraksi..
5. Air hangat adalah teman terbaik serat otot, air hangat meningkatkan relaksasi otot. Cukup meletakkan baskom berisi air hangat di bawah kaki Anda dan bersantai. Efeknya terlihat dalam beberapa menit. Saat meredakan kejang, disarankan untuk membungkus kaki Anda dengan selimut hangat atau memakai kaus kaki hangat.
6. Oleskan es ke area yang diratakan.

Jika ada orang dekat di dekatnya, disarankan membantu korban untuk mengambil posisi duduk atau berbaring, untuk membebaskannya dari pakaian yang ketat. Ini akan membantu meredakan tekanan pada otot dan lebih cepat rileks..

Perawatan untuk kram kaki ditentukan tergantung pada penyebab yang mendasari. Pertimbangkan beberapa metode pengobatan penyakit:

1. Obat-obatan. Jika kram kaki adalah gejala dari beberapa jenis penyakit, mereka pertama kali didiagnosis, dan baru kemudian obat diresepkan. Untuk mempelajari diagnosis, diperlukan tes urine dan darah. Dalam kasus ekstrim, orang tua dikirim untuk elektronografi. Dengan ini, dokter memeriksa hasil tes, sekaligus memeriksa kondisi organ dalam..
2. Diet. Sangat penting untuk merevisi pola makan orang tua. Makanan harus mengandung keju, keju cottage, susu, bumbu segar, lemak nabati, mentega, hati, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dedak gandum, makanan laut. Tubuh seseorang yang menderita kejang otot harus dipenuhi dengan magnesium, vitamin B6, kalsium, vitamin D. Kekurangan nutrisi, vitamin, mineral diisi ulang dengan nutrisi medis dan suplemen bio. Magnesium dan kalsium dalam tubuh secara langsung bergantung pada proses relaksasi otot, sehingga perlu mendapat perhatian khusus. Penting juga untuk menyesuaikan asupan cairan per hari. Kekurangan, atau yang lebih buruk, kelebihan air di dalam tubuh dapat memicu gejala seperti kejang pada orang tua..
3. Senam. Sangat penting untuk melakukan latihan fisik dan senam ringan untuk menormalkan sirkulasi darah. Senam pagi dan senam membantu meningkatkan kesehatan, meningkatkan aktivitas.
Beberapa diantaranya:
-ambil posisi duduk dan putar kaki Anda dalam lingkaran. Dapat dilakukan langsung di tempat tidur atau di kursi.
-berjalan sekitar 2-3 menit di lantai dengan telanjang kaki, lalu di bagian dalam, lalu di bagian luar kaki.
-duduk di lantai, luruskan kaki Anda, dan kemudian, sejauh mungkin, miringkan kaus kaki ke arah Anda.
-Latihan ini juga dilakukan sambil duduk di lantai dengan kaki lurus. Condongkan tubuh ke depan perlahan dan raih ke ujung jari kaki masing-masing..
-berdiri menghadap dinding dan berpegangan padanya dengan tangan, berdiri dengan jari kaki. Turunkan seluruh kaki dengan gerakan tajam.
Senam kompleks disarankan minimal 10-15 menit per hari.
4. Pijat dan perawatan. Memijat dan menggosok kaki Anda membantu mengurangi pembengkakan, nyeri, dan ketidaknyamanan. Pijat harus terdiri dari menggosok, menguleni, dan membelai otot. Menggosok dengan berbagai salep penyembuhan tradisional, dibuat sesuai resep mapan, semakin populer. Ini termasuk salep celandine, kuning telur, tingtur bawang putih.

Mandi kaki dengan menggunakan jamu yang dapat ditemukan di rumah juga sangat populer. Anda bisa memasaknya dari calendula, rhubarb, clover, adonis, chamomile, tartar, thyme.

Selain itu, ramuan herbal dibuat dari bahan jamu. Untuk melakukan ini, tuangkan satu sendok makan herba yang dihancurkan kering dengan segelas air mendidih dan tahan dalam kehangatan selama beberapa jam.Makan 30 menit sebelum makan. Dalam kaldu yang dihasilkan, sepotong kain kasa dibasahi dan dioleskan sebagai lotion ke area tubuh yang sakit..

Bagaimana prosedur profilaksis untuk kram kaki?

Pencegahan dini penyakit meningkatkan kesehatan kaki, kekuatan, dan kebebasan dari rasa sakit. Menjaga kesehatan saat ini adalah kunci utama kesehatan tubuh di masa depan. Pencegahan terdiri dari:
1. Obati penyakit yang baru muncul tepat waktu. Cegah perkembangan penyakit, jangan tunda pengobatan "untuk masa depan".
2. Perhatikan pola makan yang benar dan keseimbangan air tubuh. Jumlah cairan dalam makanan harus setidaknya dua liter per orang dewasa. Konsumsi minuman berkarbonasi, jus kemasan harus diminimalkan.
3. Jangan minum alkohol, berhenti merokok.
4. Hindari beban otot yang tidak tepat, kenakan sepatu yang tepat, pertahankan posisi tubuh yang benar saat duduk dan berbaring.
5. Mandi kontras, mandi kaki menggunakan jamu. Perubahan suhu air tidak diinginkan.
6. Lakukan self-massage. Pada saat yang sama, pijat tidak hanya otot betis, tetapi juga otot kaki.
7. Lakukan latihan fisik khusus yang ditujukan untuk manula. Tidak disarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik secara dramatis, Anda harus mulai dengan beban kecil.

Jadi, jika kram kaki terjadi, orang tua harus segera ke dokter, menjalani tes dan mematuhi rencana perawatan. Jaga kesehatan Anda sebelum timbulnya penyakit kram kaki dan obati penyakit pada waktu yang tepat.

Cara mengobati kram kaki pada orang tua

Kram kaki adalah kejang otot yang terjadi dengan latar belakang kontraksi otot lurik yang tidak disengaja. Kejang membuat sulit untuk bergerak dan disertai dengan nyeri yang tajam atau nyeri. Penyebab kram kaki pada lansia paling sering dikaitkan dengan disfungsi sistem saraf, perubahan komposisi elektrolit dan biokimia darah, atau defisiensi mineral dan vitamin..

Satu atau beberapa otot bisa mengalami kontraksi kejang. Dalam kebanyakan kasus, kram kaki pada pasien berusia di atas 50 tahun terjadi selama tidur dan terlokalisasi di otot betis. Karena kontraksi serat otot yang tajam, kaki bagian bawah menjadi hampir seperti "batu", menyebabkan nyeri hebat. Durasi serangan bisa berkisar dari beberapa menit hingga setengah jam.

Jenis kejang

Kejang adalah kontraksi otot yang tajam dan tidak disengaja, disertai dengan nyeri hebat dan pengerasan jaringan lunak di area yang terkena. Bergantung pada mekanisme perkembangannya, kejang terdiri dari dua jenis:

  1. Kejang epilepsi dipicu oleh keluarnya sejumlah besar neuron secara hipersinkron. Diobservasi pada pasien epilepsi.
  2. Kejang non-epilepsi - dapat dikaitkan dengan gangguan fungsional sistem saraf pusat, disfungsi saraf, atau disfungsi pusat pengaturan tidur.

Bergantung pada durasi serangan, kejang dibagi menjadi tiga jenis:

  • Klonik - tersentak, bergantian dengan relaksasi lengkap serat otot.
  • Tonik - ketegangan otot kaki yang berkepanjangan, menyebabkan anggota tubuh "beku" dalam posisi paksa.
  • Tonik-klonik - menggabungkan manifestasi dari jenis di atas.

Bergantung pada faktor etiologi, kontraksi otot tak sadar di kaki diklasifikasikan menjadi dua jenis:

  1. Idiopatik - terjadi dengan sendirinya karena alasan yang tidak pasti.
  2. Sekunder - dimanifestasikan dengan latar belakang penyakit akut atau kronis.

Pada orang tua, kram kaki sekunder lebih sering didiagnosis, yang muncul sebagai akibat disfungsi sistem saraf dan perkembangan patologi lainnya. Kontraksi konvulsif pada otot betis dapat terjadi di bawah pengaruh faktor psikogenik, keracunan tubuh, atau kelaparan oksigen..

Penyebab kejang

Kram nokturnal pada pasien berusia di atas 50 tahun pada 86% kasus disebabkan oleh penyakit. Paling sering, otot betis mengalami kontraksi kejang pada saat jari kaki pasien diregangkan secara tidak sadar. Rasa sakit yang tajam menyebabkan kebangkitan instan dan upaya untuk meregangkan anggota tubuh yang mengeras.

Penyebab paling umum dari kejang di usia tua meliputi:

  • memperlambat proses metabolisme;
  • gangguan sirkulasi darah di kaki;
  • kekurangan mineral dan vitamin;
  • atrofi otot dengan latar belakang hipodinamik;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • injeksi intramuskular gagal.

Kekurangan magnesium, kalium, dan kalsium dalam tubuh berdampak negatif pada konduksi impuls saraf dan kontraktilitas jaringan otot, yang mengarah pada peningkatan risiko kontraksi spontan. Kandungan zat besi yang tidak mencukupi dipenuhi dengan penurunan kadar hemoglobin dalam darah dan kekurangan oksigen, yang menyebabkan munculnya kram kaki..

Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan kram malam hari pada tikus meliputi:

  • merokok;
  • nutrisi buruk;
  • aktivitas fisik yang berlebihan;
  • kelelahan psiko-emosional;
  • penyalahgunaan kopi dan teh hitam;
  • sering mengonsumsi kelompok obat tertentu.

Orang yang memasuki usia pensiun sering kali mengonsumsi obat dalam jumlah besar untuk meredakan penyakit kronis. Beberapa dapat menyebabkan kejang otot dan kram kaki saat tidur (diuretik, statin, obat antihipertensi).

Patologi menyebabkan kejang

Menurut statistik, pada 63% pasien usia lanjut, kontraksi otot tak sadar dipicu oleh penyakit yang berasal dari neurologis, infeksius, traumatis, dan endokrin. Penyakit seperti berikut ini dapat menyebabkan kram kaki di malam hari:

  • tonsilitis kronis;
  • patologi ginjal dan hati;
  • disfungsi timus;
  • flebeurisma;
  • cedera tungkai bawah;
  • diabetes;
  • radang tulang rawan artikular;
  • gangguan mental.

Pengobatan penyakit menular yang tidak tepat waktu penuh dengan kejang dengan latar belakang keracunan umum pada tubuh.

Kejang betis

Kontraksi otot betis yang tidak disengaja adalah jenis kejang yang paling umum. Selama serangan, kaki dan jari kaki mungkin kejang. Penyebab kejang yang paling mungkin terjadi di malam hari meliputi:

  • Dehidrasi tubuh. Kekurangan cairan dalam tubuh menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit darah, yang penuh dengan gangguan pada kerja saraf yang menginervasi jaringan ekstremitas bawah..
  • Hipotiroidisme Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh tidak berfungsinya kelenjar tiroid dapat menyebabkan kram otot di tungkai bawah dan kaki..
  • Kelebihan jaringan otot. Aktivitas fisik yang intens menyebabkan penumpukan asam laktat di serat otot, yang memerlukan pelanggaran proses relaksasi mereka.

Kejang jari kaki

Kram jari kaki sering terjadi dengan latar belakang aktivitas berlebihan pada bagian tungkai ini saat berjalan jauh atau mengangkat jari kaki. Kejang otot kecil jarang terjadi pada orang tua. Dalam 80% kasus, serangan kejang terjadi pada atlet - pemain sepak bola, pemain bola basket, pesenam, dll..

Kram jari kaki dapat terjadi akibat hipotermia, kekurangan kalsium, suplai darah tidak mencukupi, dan latihan berlebihan. Dalam kasus yang jarang terjadi, kejang otot ekstensor yang terletak di punggung kaki muncul dengan latar belakang pengobatan irasional.

Di usia tua

Terjadinya kejang sebagian besar terkait dengan perubahan terkait usia dalam tubuh, perlambatan proses metabolisme dan penipisan nutrisi. Penyebab khas kram kaki saat tidur meliputi:

  • penurunan elastisitas tendon dan dehidrasinya;
  • trombosis vena dan suplai darah yang tidak mencukupi ke jaringan;
  • kekurangan kalsium dan kelaparan oksigen;
  • melemahnya serat otot dengan latar belakang hipodinamik;
  • sering menggunakan obat antihipertensi dan antipsikotik.

Asupan air yang tidak mencukupi dan makanan yang diperkaya memperburuk kondisi pasien. Karena itulah, kejang bisa terjadi tidak hanya pada malam hari, tapi juga pada siang hari.

Gejala

Manifestasi klinis kejang dapat berkisar dari ringan hingga berat. Gejala khas kejang otot kaki meliputi:

  • rasa sakit;
  • pembengkakan jaringan lunak;
  • mati rasa pada jari;
  • kedutan jaringan otot;
  • menggelap di mata;
  • tic kejang;
  • kelemahan;
  • kesemutan di kulit.

Dalam serangan parah, pingsan jangka pendek, pusing, buang air kecil tidak disengaja, sakit kepala parah mungkin terjadi. Jika kejang berlanjut dalam 1-2 menit, tim ambulans harus dipanggil ke rumah.

Mulut berbusa, kehilangan kesadaran, tersedak, dan panik adalah indikasi serangan epilepsi..

Pertolongan pertama

Untuk menghilangkan rasa sakit pada kaki yang rata selama periode kontraksi otot yang tidak disengaja, Anda memerlukan:

  • tenangkan orang tersebut dan minta dia untuk rileks;
  • pegang kaki, tarik kaus kaki ke pasien sehingga otot betis mulai meregang;
  • gosok area anggota tubuh yang mengeras atau lumasi dengan salep penghangat.

Untuk menormalkan sirkulasi darah, Anda bisa menggunakan rendaman kaki hangat, yang akan mengurangi keparahan nyeri dan kontraksi otot kejang. Setelah kondisi pasien stabil, Anda perlu mengenakan kaus kaki hangat di kaki Anda dan minum 150 ml teh chamomile sebelum tidur. Untuk mencegah terulangnya serangan, disarankan untuk menghindari stres yang tidak perlu pada kaki di siang hari..

Pengobatan

Kejang hanya dapat dihilangkan dengan mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab sebenarnya dari kejang. Paling sering, serangan muncul dengan latar belakang penyakit kronis dan kekurangan vitamin dan mineral, oleh karena itu, dalam banyak kasus, pengobatan terbatas pada penggunaan pelemas otot, mengikuti diet terapeutik dan melakukan senam.

Pengobatan

Untuk mencegah kejang, antikonvulsan digunakan, yang merangsang proses penghambatan di sistem saraf pusat dan melemahkan eksitasi serabut saraf. Pengobatan kejang harus disertai dengan asupan obat-obatan tersebut:

  • preparat magnesium ("Magnerot", "Magnelis B6") - mencegah penyerapan kalsium ke dalam serat otot, yang berkontribusi pada relaksasi mereka;
  • vitamin dan mineral kompleks ("Centrum", "Complivit") - meningkatkan kandungan nutrisi dalam tubuh, yang memiliki efek menguntungkan pada metabolisme dan keadaan jaringan;
  • antikonvulsan ("Diphenin", "Carbamazepine") - mencegah terjadinya kejang di malam hari dan dapat ditoleransi dengan baik oleh pasien lanjut usia;
  • persiapan kalium (Panangin, Asparkam) - meningkatkan proses metabolisme di jaringan otot;
  • pelemas otot ("Pancuronium", "Mivakurium") - mengurangi tonus otot, sehingga mengurangi kemungkinan kontraksi yang tidak disengaja.

Pil antikonvulsan dan pelemas otot hanya dapat diresepkan oleh dokter. Penggunaan obat yang tidak rasional penuh dengan atonia otot dan imobilisasi total pasien..

Diet

Kedutan konvulsif dan gugup sering menunjukkan kekurangan magnesium dalam tubuh. Ini menghalangi masuknya kalsium ke dalam miosit, yang memicu ketegangan otot. Untuk mencegah kram kaki, Anda disarankan untuk mengubah pola makan dengan memasukkan makanan berikut:

  • kefir dan susu;
  • gandum soba;
  • kenari;
  • makanan laut;
  • lemak nabati;
  • buah kering;
  • Kubis Brussel;
  • Pondok keju;
  • mentega;
  • hati sapi;
  • dedak gandum;
  • rempah segar.

Para ahli merekomendasikan untuk menghilangkan makanan kaleng dan kembang gula dari makanan. Anda juga harus membatasi konsumsi teh dan kopi hitam..

Pada saat perawatan, Anda harus sepenuhnya meninggalkan penggunaan minuman beralkohol, karena mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan..

Pengobatan tradisional

Untuk meredakan nyeri dan meningkatkan kesehatan, dianjurkan mengkombinasikan farmakoterapi dengan pengobatan alternatif. Untuk persiapan infus dan kompres obat di rumah, Anda dapat menggunakan resep berikut:

  1. Salep: campurkan jus celandine dengan petroleum jelly dengan perbandingan 1: 2. Oleskan massa pucat yang sudah disiapkan ke area otot betis sebelum tidur.
  2. Kaldu Linden: tuangkan 1 sdm. l. keringkan bahan mentah dengan air mendidih dan rebus di atas api selama 3-4 menit. Cairan yang disaring harus diambil dalam 40 ml setidaknya 3 kali sehari..
  3. Penggilingan: Campur 3 sdm. l. minyak sayur dengan 2 sdt. bubuk mustard. Rawat kaki dengan obat yang disiapkan sekali sehari 20-30 menit sebelum tidur.

Menggosok tidak boleh digunakan pada saat timbulnya tukak trofik dan luka lain pada kulit, karena memiliki efek iritasi lokal dan dapat memperburuk kondisi kulit..

Latihan senam

Kejang harus diobati tidak hanya dengan obat-obatan dan vitamin-mineral kompleks, tetapi juga dengan aktivitas fisik. Beban sedang berkontribusi pada normalisasi sirkulasi darah di kaki dan konduksi impuls saraf ke otot rangka. Jika pasien merasa kakinya kram, ia harus melakukan latihan senam berikut ini setidaknya selama 10-15 menit sehari:

  1. Duduk di lantai, regangkan kaki di depan Anda dan tarik kaus kaki ke arah Anda..
  2. Dalam posisi berdiri, letakkan tangan Anda di dinding dan berdiri di atas jari-jari kaki, lalu jatuhkan tumit Anda dengan tajam.
  3. Jalan kaki dengan telanjang terlebih dahulu di bagian luar lalu di bagian dalam kaki selama 2-3 menit.
  4. Sambil duduk, perlahan-lahan membungkuk ke depan, mencoba menjangkau jari-jari kaki kanan dan kiri.
  5. Duduk di kursi atau tempat tidur, lakukan gerakan memutar dengan kaki Anda.

Dengan stasis vena di kaki dan distonia vaskular-vaskular, hanya dokter yang merawat yang dapat menyusun program terapi olahraga yang memadai..

Jumlah pengulangan tergantung pada kesehatan pasien dan kebugaran fisik. Jika nyeri terjadi, Anda harus berhenti berlatih dan memijat kaki Anda. Olahraga yang meredakan ketegangan dari otot rangka setiap hari dapat membantu mencegah kejang.

Pencegahan pada orang tua

Banyak orang lanjut usia yang datang ke dokter ahli saraf menanyakan pertanyaan standar: "Mengapa kejang terjadi pada malam hari?" Saat tidur, sirkulasi darah di ekstremitas bawah terganggu akibat kurangnya aktivitas fisik.

Dengan peningkatan kandungan kalsium dalam miosit, serta kekurangan magnesium, kontraksi otot yang tidak disengaja terjadi..

Untuk mencegah kram kaki saat tidur, dianjurkan:

  • obati penyakit tepat waktu (radang tenggorokan, varises, trauma);
  • konsumsi setidaknya 2 liter cairan per hari untuk menjaga keseimbangan air dan elektrolit;
  • berhenti merokok dan minum minuman beralkohol;
  • mandi air hangat dengan kaldu chamomile sebelum tidur;
  • pijat kulit setiap hari dengan pijat jarum;
  • untuk melakukan aktivitas fisik, hindari penggunaan otot yang berlebihan.

Kram kaki adalah masalah yang menyerang lebih dari 65% orang tua. Kontraksi otot paroksismal terjadi dengan latar belakang perubahan terkait usia dalam tubuh, penyakit kronis, hipovitaminosis, dan penyalahgunaan obat. Perawatan terdiri dari mengonsumsi pelemas otot dan antikonvulsan, mengubah pola makan, menggunakan obat tradisional, dan latihan terapi harian..

Penyebab utama kram kaki pada orang tua dan cara perawatannya

Masalah yang tercakup dalam materi:

  • Mengapa orang tua mengalami kejang?
  • Cara mengatasi kram malam hari
  • Bagaimana memberi pertolongan pertama kepada seseorang yang mengalami kejang
  • Bagaimana kejang dan nutrisi berhubungan
  • Resep obat tradisional apa yang akan membantu melawan kejang

Hampir tidak ada orang yang tidak pernah bangun setidaknya sekali dalam hidupnya dari kram otot tungkai di malam hari. Tapi mereka secara khusus menyiksa orang tua. Kontraksi tak disengaja dari satu atau lebih otot, paling sering di kaki, berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit. Kejang seperti itu menyebabkan rasa sakit yang parah pada seseorang. Penyebab kram kaki pada lansia bervariasi dan berbeda-beda, sehingga metode pengobatannya berbeda..

Harga terbaik untuk layanan perawatan lansia di Moskow dan wilayah sekitarnya!

10 hari gratis!

Panti jompo di microdistrict Levoberezhny

10 hari gratis!

Panti jompo di kuartal Terekhovo

10 hari gratis!

Panti jompo di Levoberezhny

10 hari gratis!

Panti jompo di Khimki

Bagaimana kram kaki terwujud

Direkomendasikan

Hampir semua otot rangka dari sistem muskuloskeletal dapat mengalami kejang otot. Paling sering, kram terjadi pada otot yang bertanggung jawab atas pergerakan dua sendi. Sayangnya, ini adalah fenomena umum yang diderita banyak orang. Terutama para lansia yang sangat disayangkan.

Otot mana yang paling sering terkena kram? Itu:

  • betis;
  • bisep, semitendinosus, otot semimembranosus pada paha;
  • paha paha depan.

Lebih jarang, tetapi otot tetap terkena kejang:

  • Berhenti;
  • tangan;
  • perut;
  • tulang dada.

Intensitas prosesnya bisa berbeda. Ini adalah tic minor spontan, dan kejang yang sangat menyakitkan. Dengan sentuhan, seseorang merasa bahwa ototnya menjadi tegang hingga menjadi padat, seperti otot "kayu". Bahkan perubahan eksternal terlihat, pulsasi subkutan dapat diamati. Pada waktunya, kejang berlangsung dari 1-2 detik hingga beberapa menit atau lebih. Kejang bisa tunggal, satu kali, atau serial, ketika banyak kram otot terjadi dalam waktu singkat.

Hal yang paling tidak menyenangkan dalam semua ini adalah bahwa ada begitu banyak rasa sakit sehingga seseorang tidak dapat menahan erangannya. Bahkan setelah kramnya selesai, rasa sakitnya tetap ada, terkadang untuk waktu yang lama. Terjadi peradangan yang tidak kunjung sembuh selama berjam-jam bahkan berhari-hari.

Artikel yang direkomendasikan tentang topik ini:

Penyebab kram kaki pada orang tua

Telah diketahui bahwa paling sering pada orang tua, kejang terjadi pada malam hari saat tidur. Jaringan otot menjadi rileks dan ini menimbulkan kontraksi otot yang kuat. Memang, saat bergerak, kejang lebih jarang terjadi. Alasan lain untuk manifestasi keadaan kejang mungkin terjadi terlalu banyak kerja karena beban yang berkepanjangan pada kelompok otot yang sama. Misalnya, ketika seseorang terus-menerus berdiri dalam satu posisi.

Hal ini terutama dapat dikatakan tentang kaviar. Penyebab utama kejang pada orang paruh baya adalah penyumbatan pada pembuluh darah, yang menyebabkan terjadinya gangguan metabolisme kalsium, kalium, dan natrium pada otot. Dengan jumlah ion kalsium yang tidak mencukupi di jaringan kaki, yang disebut rangsangan neuromuskuler meningkat. Bekerja berlebihan dan melemahnya otot menyebabkan tics, kedutan, dan kemudian kram dan kejang yang menyiksa.

Kejang dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis, idiopatik dan sekunder. Kejang yang terjadi tanpa alasan yang jelas bersifat idiopatik, dan yang merupakan gejala penyakit tertentu bersifat sekunder.

Harga terbaik untuk layanan perawatan lansia di Moskow dan wilayah sekitarnya!

Panti jompo di microdistrict Levoberezhny

Panti jompo di kuartal Terekhovo

Panti jompo di Khimki

Kejang idiopatik meliputi:

  • Kram pada orang tua saat tidur.
  • Kejang akibat aktivitas fisik yang tinggi.

Tidak mungkin menjawab dengan tegas pertanyaan mengapa kejang idiopatik terjadi pada orang tua. Ada saran bahwa ini karena alasan berikut:

1. Pembuluh saraf berada dalam nada patologis selama tidur.

2. Regimen pelatihan terlalu intens.

Alasan lain untuk jenis kejang ini adalah kontraksi alami yang bertahap seiring bertambahnya usia tendon, serat yang menghubungkan otot ke tulang kerangka. Proses usia inilah yang menyebabkan timbulnya kejang..

Kejang sekunder bisa disebabkan oleh penyebab lain. Itu:

1. Gangguan neurologis. Ini termasuk berbagai penyakit di mana ujung saraf yang mengontrol jaringan otot terpengaruh. Sebagai contoh, penyakit neuron motorik: adalah bahwa fungsi-fungsi sel saraf di otak yang awalnya ditetapkan dan sumsum tulang belakang secara bertahap berhenti tumbuh. Contoh lain dari penyakit yang berkaitan dengan gangguan neurologis adalah neuropati perifer, di mana serabut saraf yang rusak karena berbagai alasan tidak dapat lagi mengontrol jaringan otot..

2. Penyakit hati yang mengakibatkan gangguan fungsi hati. Akibatnya, berbagai zat beracun menumpuk dalam darah manusia, yang menyebabkan kejang otot..

3. Infeksi tubuh yang menyebabkan penyakit juga bisa memicu kejang.

4. Keracunan oleh zat yang berhubungan dengan sangat toksik, seperti timbal atau uap merkuri. Dalam hal ini racun menumpuk di dalam darah, hal ini sering menyebabkan kejang..

5. Dehidrasi. Ini ditandai dengan kekurangan air di jaringan, yang menyebabkan penurunan tajam pada tingkat elektrolit dalam darah, yang, pada gilirannya, menyebabkan kontraksi otot. Salah satu penyebab dehidrasi adalah mengonsumsi obat-obatan tertentu. Ini termasuk seperti:

  • Diuretik digunakan untuk mengobati hipertensi, gagal ginjal, dan gagal jantung.
  • Statin dan asam nikotinat - digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol darah pada pasien dengan penyakit kardiovaskular.
  • Raloxifene adalah obat yang digunakan untuk mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause. Osteoporosis adalah penyakit yang disertai dengan penurunan patologis kalsium dalam jaringan tulang, yang menyebabkan kerapuhan tulang.
  • Nifedipine - digunakan untuk mengobati tonsilitis, serta gejala Raynaud, penyakit di mana aliran darah ke ujung jari terbatas.
Direkomendasikan

Jika seseorang mengalami kejang saat mengonsumsi salah satu obat yang disebutkan di atas, Anda harus segera memberi tahu dokter tentang hal itu. Hanya dia yang dapat mengubah dosis penggunaan obat atau membatalkannya sama sekali, dengan memilih metode pengobatan yang berbeda. Tidak disarankan untuk menyelesaikan masalah seperti itu sendiri..

Seperti disebutkan di atas, pada orang tua, kram otot paling sering terjadi saat istirahat atau tidur. Penting untuk diketahui bahwa hal ini dapat terjadi pada orang yang benar-benar sehat dari segala usia, dan kejang dalam banyak kasus bukan merupakan akibat dari penyakit apa pun. Alasannya bisa berbeda: ini adalah posisi yang tidak nyaman di mana seseorang tinggal cukup lama, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau pembatasan mobilitas paksa.

Peran penting terjadinya kram kaki pada lansia adalah gangguan metabolisme, akibatnya kadar kalsium atau kalium dalam darah sangat rendah. Tetapi jika pasien tidak lagi mengeluh tentang apa pun, maka dalam banyak kasus dokter tidak meresepkan pemeriksaan kesehatan lengkap..

Tidak mungkin untuk mengabaikan kerusakan pembuluh darah seperti varises. Dengan latar belakang penyakit ini, kejang parah terjadi pada otot betis. Tetapi mereka bukanlah manifestasi yang terisolasi. Mereka disertai dengan tanda-tanda varises lainnya: pembengkakan pada kaki, nyeri, "timah", ketegangan otot pada ekstremitas bawah dan sejenisnya..

Direkomendasikan

Gejala kejang pada orang tua

Sensasi pertama kram kaki pada orang tua mungkin muncul secara tidak sengaja dan bersifat episodik. Mereka dapat diprovokasi oleh faktor-faktor seperti:

  • suara keras yang tidak terduga;
  • injeksi intramuskular;
  • dosis alkohol yang berlebihan dan sejenisnya.

Bahkan orang yang sehat pun dapat mengalami kejang pada otot betis saat berjalan jauh atau segera setelahnya, serta saat berenang. “Kakiku kram” - begitulah cara orang menjelaskan perasaan mereka. Ini bisa berlangsung sekitar satu menit, menyebabkan rasa sakit yang parah..

Jika kram menimpa Anda saat berenang, disarankan untuk menghentikan gerakan dan mencoba meluruskan kaki yang rata dengan kaki lainnya..

Bahkan pita suara pun bisa kejang saat teriritasi oleh bau yang menyengat. Ini sudah mengancam nyawa, karena penghentian total pernapasan dapat terjadi..

Sekarang kami memahami bahwa tidak hanya ada kram otot, tetapi juga kram pembuluh darah, di mana aliran darah ke berbagai organ terganggu, yang menyebabkan disfungsi organ tersebut. Dan, tentu saja, untuk sensasi nyeri kram yang tajam - kolik.

  • serangan rasa sakit yang parah;
  • pembengkakan;
  • kemerahan pada kulit;
  • sensasi kesemutan;
  • otot tegang di tempat kram;
  • mati rasa;
  • pusing;
  • menjadi gelap di mata.

Jika orang tua mengalami kejang yang menyebabkan hilangnya kesadaran, maka ini menunjukkan adanya penyakit - epilepsi. Dimungkinkan untuk mengenali kondisi seseorang sebelum timbulnya serangan epilepsi dengan tanda-tanda berikut:

  • perasaan takut tiba-tiba;
  • mual atau muntah
  • kelemahan parah
  • sakit kepala
  • mati rasa.
Direkomendasikan

Kejang tidak mungkin diprediksi sebelumnya, jadi Anda harus segera menelepon ambulans. Sambil menunggu kedatangannya, cobalah untuk menenangkan orang tersebut, baringkan dia dan minta dia untuk rileks sebanyak mungkin. Jaga aliran udara segar, dan jika pasien mengalami gangguan pernapasan, maka bantalan oksigen.

Jika suhu lingkungan tinggi, Anda perlu minum air asin dingin - tambahkan 1 sendok teh garam ke 1 liter air untuk mencegah dehidrasi.

Bantuan wajib dan segera dari para profesional diperlukan jika kejang diamati:

  • air liur;
  • busa dari mulut;
  • pingsan tak terduga;
  • hipertonisitas otot tajam;
  • kedutan pada anggota badan;
  • deviasi (posisi abnormal) mata.

Pertolongan pertama untuk kram kaki malam pada orang tua

Apa yang dapat dilakukan orang tua sendiri saat berada di tempat tidur jika kram malam hari tidak terkait langsung dengan penyakit apa pun? Ada beberapa pedoman:

  • Pijat otot, mengelus dan menguleni secara bergantian. Arah gerakan tangan dari kaki ke atas. Jika rasa sakitnya begitu kuat sehingga bahkan tidak bisa bergerak, pijatan harus dilakukan oleh orang yang saat ini berada di samping korban..
  • Suatu metode yang diketahui setiap orang adalah dengan menyuntikkan otot yang berkurang dengan benda tajam: jepit rambut, peniti, jarum, dan sejenisnya. Jika kejang otot pada seseorang tidak jarang terjadi, maka Anda perlu mempersiapkan dan menyimpan benda-benda tersebut di dekat Anda dan mensterilkannya dengan alkohol..
  • Tarik kaki dan ibu jari ke arah Anda. Dengan cara ini Anda bisa meregangkan otot yang berkontraksi untuk meredakan kejang dengan cepat..
  • Bertelanjang kaki di lantai yang dingin atau handuk basah dan berjalan-jalan sebentar. Dingin membantu meredakan kram.
  • Cara lainnya adalah kehangatan. Kaki harus diturunkan ke dalam baskom berisi air hangat. Anda bisa menggunakan bantalan pemanas, handuk berpemanas, dan sejenisnya. Panas meredakan kejang dengan baik.
  • Cobalah mengendurkan otot dengan cubitan. Ini tidak selalu berhasil, karena karena ketegangan yang muncul, otot pada orang tua menjadi "kayu". Maka Anda perlu mengerutkan wajah Anda di tempat kumis tumbuh. Ternyata tempat di atas bibir atas "bertanggung jawab" terhadap kondisi otot-otot ekstremitas bawah.
  • Obat radikal adalah es di tempat di mana rasa sakit paling terasa. Anda bisa menggantinya dengan handuk basah. Diketahui bahwa kejang kemudian segera surut dan selanjutnya tidak mengganggu orang lanjut usia untuk waktu yang lama.
Direkomendasikan

Cara mengobati kram kaki pada orang tua

Jadi, penyebab umum kram kaki pada orang tua di malam hari adalah penyakit dalam. Jika seseorang menjalani perawatan yang diresepkan oleh dokter, maka ada kemungkinan besar kram malam akan berhenti. Terkadang penyebab serangan yang menyakitkan adalah kekurangan kalsium, magnesium, vitamin D, dan B6.

Jadi, Anda hanya perlu mengatur pola makan agar pola makan Anda lebih banyak menyertakan makanan yang mengandung magnesium dan kalsium. Termasuk dalam menu hidangan dari sereal, dedak, telur, keju, sayuran, makan produk susu dan susu fermentasi, blueberry, plum dan buah ara. Ini akan membantu meminimalkan kram kaki..

Ingatlah satu fakta penting: orang tua membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dalam tubuh, dan vitamin B6 untuk menyerap magnesium. Kekurangan vitamin inilah yang menyebabkan seringnya kram malam hari. Lebih lagi: Kekurangan vitamin B6 menyebabkan distrofi otot. Sayangnya, tidak mungkin mendapatkan cukup "vitamin sinar matahari" untuk tubuh Anda - produk hanya menyediakan sepersepuluh dari nilai harian. Orang-orang yang tinggal di wilayah utara memiliki sedikit harapan di bawah sinar matahari, dan tidak semua orang terlihat tinggal di bawah sinar matahari.

Dengan kekurangan vitamin D, berbagai patologi muncul, seperti:

  • radang sendi;
  • arthrosis;
  • osteochondrosis;
  • osteomalacia;
  • osteoporosis;
  • psoriasis;
  • alopecia;
  • multiple sclerosis dan lainnya.

Kekurangan kalsium dalam tubuh (hipokalsemia) bisa diatasi dengan minum obat. Hasil yang baik diberikan oleh olahan vitamin kompleks dengan kalsium sitrat (garam kalsium organik yang cepat diserap) dan induk drone..

Jika lansia aktif secara fisik, olah raga intensif, minum obat penyebab kejang otot, maka hal berikut perlu dilakukan untuk mencegah kram malam hari:

1. Kontrol diet.

2. Istirahat yang baik.

3. Kursus pijat, teratur dan sistematis.

Jika tidak mungkin untuk memijat ekstremitas, misalnya dengan varises, dapat diganti dengan membungkus kaki dengan perban yang lemah dan minum obat (seperti yang diresepkan oleh dokter) untuk sirkulasi darah yang lebih baik. Obat herbal yang bagus untuk memperlancar aliran vena adalah akar dandelion, yang merupakan bagian dari obat untuk menormalkan sirkulasi darah dan mencegah tromboemboli..

Dengan pendekatan terpadu untuk pengobatan kejang, pelemas otot digunakan untuk membantu menghilangkan kejang spontan. Salah satu pelemas otot alami adalah valerian. Sebagai obat penenang, ia bertindak sebagai obat penenang, mengurangi stres yang dapat menyebabkan kram di malam hari. Banyak orang terbantu dengan rebusan akar valerian, yang dengannya Anda bisa merendam kaki sebelum tidur.

Direkomendasikan

Pengobatan kram kaki pada lansia dengan metode alternatif

Bagi yang lebih menyukai pengobatan pengobatan tradisional, ada banyak rekomendasinya.

Berikut ini yang paling populer:

  • Jus lemon untuk membasahi kaki.
  • Minyak mustard untuk dioleskan ke otot yang mati rasa.
  • Tingtur echinacea melalui mulut, satu tetes per kilogram berat badan setiap empat jam, jika kejang disertai demam.
  • Bawang putih - hancurkan satu bagian dan gabungkan dengan satu sendok makan madu.
  • Jus jeruk segar.
  • Teh pucuk raspberry - rebus selama setengah jam.
  • Infus pegas adonis. Tuang dua sendok teh adonis kering dengan segelas air mendidih, biarkan meresap selama 15 menit. Ambil secara oral untuk orang dewasa 1 sendok makan 3 kali sehari, untuk anak-anak dari usia dua tahun - 5 tetes, dari usia enam tahun - masing-masing 15 tetes, dari usia 12 tahun ke atas - 2 sendok teh lima kali sehari.
  • Teh kuncup birch. Tuang dua sendok teh tunas birch dengan segelas air mendidih. Minum seperti teh dalam porsi yang sama pagi dan sore hari selama dua hari.
  • Infus herbal. Campurkan satu sendok teh adonis musim semi, daun birch, hawthorn, rumput kering rawa, ekor kuda. Ambil satu sendok makan campuran yang dihasilkan, tuangkan 300 ml air mendidih dan biarkan selama 6 jam. Minum infus sebelum makan 3 kali sehari dengan kejang otot betis.
  • Infus daun lebar. Tuang 20 g rosemary dengan 200 ml air mendidih. Minum 40 tetes setiap hari.
  • Koleksi mint, lemon balm, dan motherwort yang menenangkan.
  • Infus thyme biasa. Ambil 15 g thyme dalam segelas air mendidih, bersikeras selama setengah jam dan minum satu sendok makan 3 kali sehari. Ambil kasus kejang neurologis.
  • Infus linden berdaun kecil. Tuang satu setengah gelas bunga linden dengan segelas air mendidih dan biarkan diseduh selama 20 menit. Saring, ambil 1 sendok makan 3 kali sehari.
  • Rebusan bunga chamomile. Rebus 4 sendok makan chamomile dalam segelas air selama 10 menit. Regangan. Minum sepertiga gelas 3 kali sehari setelah makan.

Rumah lansia di wilayah Moskow

Jaringan panti jompo menawarkan panti jompo, yang termasuk yang terbaik dalam hal kenyamanan, kesenangan, dan terletak di tempat terindah di wilayah Moskow..

Kami siap menawarkan:

  • Panti jompo yang nyaman untuk orang tua di Moskow dan wilayah Moskow. Kami akan menawarkan semua opsi yang memungkinkan untuk menempatkan seseorang di dekat Anda.
  • Basis besar personel perawatan lansia yang berkualifikasi.
  • Perawatan 24 jam untuk orang tua oleh perawat profesional (semua staf adalah warga negara Federasi Rusia).
  • Jika Anda sedang mencari pekerjaan, kami menawarkan lowongan perawat.
  • Akomodasi 1-2-3 tempat tidur di rumah kos untuk lansia (tempat tidur nyaman khusus untuk terbaring di tempat tidur).
  • 5 kali sehari penuh dan makanan diet.
  • Waktu luang sehari-hari: bermain game, buku, menonton film, berjalan di udara segar.
  • Pekerjaan individu psikolog: terapi seni, pelajaran musik, pemodelan.
  • Pemeriksaan mingguan oleh dokter spesialis.
  • Kondisi nyaman dan aman: rumah pedesaan yang nyaman, alam yang indah, udara bersih.

Kapan pun, siang atau malam, para lansia akan selalu datang untuk menyelamatkan, tidak peduli masalah apa yang membuat mereka khawatir. Semua kerabat dan teman ada di rumah ini. Suasana cinta dan persahabatan menguasai di sini.

Anda bisa mendapatkan saran tentang masuk ke rumah kos melalui telepon:

Penyebab dan pengobatan kram kaki. Yang harus dilakukan jika kram malam hari pada orang dewasa dan lanjut usia. Pengobatan tradisional dan obat-obatan

Kram kaki adalah masalah serius yang dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Hal ini terutama berlaku untuk lansia, yang paling rentan terhadap penyakit ini. Banyak yang bertanya-tanya apa yang harus dilakukan ketika para lansia memiliki kaki rendah di malam hari, apa alasannya dan perawatan apa yang dapat membantu.

Ada banyak alasan untuk fenomena ini. Untuk memahami masalahnya, Anda harus mempelajari semua gejala dengan cermat. Hampir tidak ada yang tahu apa yang harus dilakukan saat mereka menyatukan kaki di malam hari. Alasan pengobatan pada lansia sangat berbeda dengan yang dialami generasi muda..

Apa itu kejang

Kram terjadi akibat kontraksi otot dan menyebabkan nyeri yang tak tertahankan. Kejang yang disebabkan oleh kejang bisa sangat bervariasi. Kram kaki membuat seseorang tidak bisa bergerak. Mereka tidak bertahan lama, tetapi menyebabkan rasa sakit yang luar biasa. Biasanya, kaki disatukan di area tulang kering dan betis. Dalam beberapa kasus, kaki dan pinggul mengalami ketidaknyamanan..

Kejang dapat muncul pada semua usia, namun paling sering terjadi pada orang tua.

Gejala kram kaki pada orang tua

Penuaan disertai dengan berbagai patologi dan penyakit yang dapat secara signifikan menggelapkan keberadaan seseorang. Kram di kaki bisa dikaitkan dengan fenomena serupa. Pada lansia, kaki sering kram di malam hari, sangat sulit untuk mengetahui penyebab fenomena ini dan meresepkan pengobatan yang dapat meringankan penderitaan..

Orang lanjut usia menderita kejang hebat yang disebabkan oleh kontraksi otot yang tidak disengaja. Tanda-tanda utama kram kaki termasuk rasa sakit yang menyiksa dan tak tertahankan yang membuat orang tidak bisa bergerak. Orang yang lebih tua mungkin mengalami kram tidak hanya di kaki, tetapi juga di lengan dan bagian tubuh lainnya..

Penyebab kejang pada orang tua

Sangat sulit untuk mengetahui penyebab timbulnya penyakit di usia tua. Pendapat para ahli tentang masalah ini pada dasarnya berbeda. Statistik dunia menegaskan bahwa setelah 70 tahun, kejang menjadi permanen. Alasan utama dan utama munculnya kejang pada orang tua adalah melemahnya tubuh secara umum dan kemunduran kesehatan yang tak terhindarkan..

Namun, dalam beberapa kasus, penyebab kejang mungkin disebabkan oleh pola makan yang tidak tepat atau aktivitas fisik yang berlebihan..

Latihan fisik

Dalam beberapa kasus, aktivitas fisik dapat menyebabkan kejang. Masalahnya adalah seiring bertambahnya usia, ada pemendekan tendon alami di tubuh. Perubahan signifikan pada jaringan otot seseorang tidak memungkinkan untuk menjalani cara hidup sebelumnya. Tubuh mungkin tidak dapat menahan aktivitas fisik yang paling sederhana sekalipun..

Namun perlu diperhatikan bahwa aktivitas fisik yang rendah juga dapat menyebabkan kejang. Dalam beberapa kasus, orang lanjut usia memiliki kaki yang bergerak di malam hari karena mereka menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Aktivitas rendah adalah penyebab utamanya, dan jalan-jalan kecil mungkin satu-satunya pengobatan..

Keseimbangan elektrolit

Gangguan elektrolit juga dapat menyebabkan kram kaki. Jumlah elemen jejak yang tidak mencukupi adalah penyebab utama gangguan transmisi impuls saraf, akibatnya aktivitas otot seseorang terganggu..

Penyebab fenomena ini mungkin karena asupan berbagai diuretik, serta obat lain. Terkadang masalahnya mungkin kekurangan magnesium dalam tubuh..

Gangguan saraf

Gangguan saraf dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk kram kaki. Stres yang parah dan tekanan emosional yang parah dapat menyebabkan kejang. Selama masa stres yang ekstrem, tubuh bereaksi dengan melepaskan hormon kortisol ke dalam aliran darah. Akibatnya, penyerapan kalsium secara signifikan terganggu dan ekskresinya melalui ginjal meningkat..

Efek samping beberapa obat

Orang lanjut usia mungkin mengalami kram kaki di malam hari karena berbagai obat yang diresepkan sebagai pengobatan. Dalam beberapa kasus, mereka bisa menjadi penyebab utama timbulnya penyakit..

Beberapa obat ini termasuk yang berikut:

  • "Clonidine";
  • Colchicine;
  • "Salbutamol";
  • Rifampisin;
  • Kaptopril;
  • "Clofibrate".

Pertolongan pertama untuk kejang

Dalam kasus yang paling lanjut, seseorang mungkin mengalami syok yang menyakitkan. Rasa sakit yang tak terpikirkan bisa bertahan lebih dari 20 menit. Sensasi yang menyakitkan tidak hanya akan mencegah seseorang untuk tidur, tetapi juga menyebabkan dia sangat tidak nyaman..

Ada beberapa latihan yang dapat membantu dalam situasi ini:

  • Perlu dilakukan upaya untuk menggerakkan kaki yang diratakan. Pijat harus dilakukan untuk mengatasi rasa sakit..
  • Kompres hangat yang dioleskan pada kaki akan sangat meredakan ketidaknyamanan dan mengurangi rasa sakit.
  • Anda perlu mencoba berdiri dan berjalan.
  • Anda bisa menggosok bagian yang nyeri dengan es. Anda harus menggunakan metode ini jika kompres hangat tidak membantu..

Cara mengobati kram kaki pada orang tua

Perlu dicatat bahwa orang lanjut usia tidak dianjurkan untuk mengobati kejang sendiri. Anda harus mencari bantuan dari spesialis yang akan memahami mengapa kaki bergerak, tetapi pada malam hari di manula dan akan meresepkan pengobatan yang sesuai.

Tidak ada obat dan salep khusus yang ditujukan untuk menghilangkan kejang. Pasien diberi diet khusus yang dapat menyesuaikan dietnya. Selain itu, penyakit seperti varises atau kaki datar, yang dapat menyebabkan penyakit, akan dieliminasi.

Dalam kasus kejang yang menyiksa, aturan berikut harus diikuti untuk menghindari terjadinya:

  • Cobalah untuk menjaga kaki Anda tetap hangat, kenakan kaus kaki hangat;
  • Lakukan latihan kaki yang berbeda setiap malam untuk membantu menghindari stagnasi. Jika kram parah, ulangi latihan;
  • Postur tubuh yang diambil saat tidur sangat mempengaruhi timbulnya kejang. Yang terbaik adalah tidur telentang dengan bantal kecil di bawah kaki Anda;
  • Jangan lupakan aktivitas fisik, jalan kaki. Namun, Anda tidak boleh memaksakan diri;
  • Lakukan mandi kaki;
  • Minum banyak air, minimal 2 liter per hari;
  • Pijat kaki dapat dianggap sebagai pencegahan kram yang sangat baik. Anda harus melakukannya secara teratur.

Perlu dicatat bahwa kram malam tidak menimbulkan ancaman kesehatan yang serius bagi kesehatan. Namun, mereka dapat menyebabkan insomnia dan nyeri, yang sangat tidak diinginkan di usia tua..

Perawatan obat

Dalam kebanyakan kasus, hampir tidak mungkin untuk mengatasi penyakit tanpa pengobatan. Paling sering, dokter meresepkan berbagai salep yang dapat memiliki efek positif pada perjalanan penyakit dan meredakan kejang. Tidak ada obat yang dapat menyembuhkan seseorang dari kejang secara permanen.

"Troxevasin"

Ini adalah salep yang paling umum dan sering digunakan untuk melawan kejang. Ini memiliki sifat anti-edematous dan anti-inflamasi, memiliki efek antioksidan. "Troxevasin" secara signifikan mengurangi permeabilitas kapiler dan menutup dinding pembuluh darah, mengurangi peradangan dan membatasi adhesi trombosit ke dinding pembuluh darah..

"Troxerutin"

Gel ini adalah analog modern dari "Troxevasin" dan sering diresepkan jika ada kejang. Obat tersebut secara signifikan meningkatkan tingkat elastisitas pembuluh darah dan secara signifikan mengurangi permeabilitasnya. Penggunaan obat mengurangi jumlah proses inflamasi. Juga memiliki efek positif pada penghapusan produk metabolisme dari jaringan..

Venarus

Ini sering diresepkan oleh dokter untuk insufisiensi vena kronis. Obat ini didasarkan pada zat alami yang mengencangkan dinding vena. Ini mengatasi penyakit dengan baik tidak hanya pada tahap awal, tetapi juga dalam keadaan terabaikan. Secara signifikan mengurangi manifestasi gejala penyakit kronis, menghilangkan edema dan perasaan berat.

"Venoflebin"

Tablet secara signifikan membantu pasien dengan kram di kaki akibat varises vena. Juga digunakan dalam pengobatan wasir, trombosis dan berbagai patologi vena.

Detralex

Tablet mengurangi distensi vena, mengurangi kongesti vena dan meningkatkan tonus. Dalam kebanyakan kasus, ini diresepkan untuk mengurangi permeabilitas, memperkuat kapiler dan mengatur aliran darah. Penggunaan obat secara teratur hampir sepenuhnya meredakan kejang pasien.

"Diosmin"

Ini adalah persiapan yang berasal dari alam. Ini diresepkan oleh dokter untuk memerangi varises. Obat tersebut secara signifikan memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan keseluruhan nada. Aksinya memblokir semua jenis proses inflamasi dan menormalkan proses aliran darah dalam tubuh..

Metode pengobatan tradisional

Dalam beberapa kasus, pengobatan tradisional, yang dikombinasikan dengan pengobatan, memberikan hasil yang sangat baik dan hampir sepenuhnya meredakan kejang. Tetapi harus diingat bahwa Anda tidak boleh sepenuhnya mengandalkan metode rakyat. Ada beberapa cara yang terbukti dan aman untuk mengatasi suatu penyakit seperti kram kaki..

Salep celandine

Salep yang dibuat berdasarkan celandine dianggap sebagai obat yang sangat efektif dan berguna yang dapat memiliki efek positif pada perjalanan penyakit..

Untuk menyiapkan salep, Anda harus melakukan hal berikut:

  1. Anda perlu minum jus celandine.
  2. Vaseline juga diperlukan dalam persiapan salep..
  3. Campur komponen dengan perbandingan 1: 2.
  4. Salep yang dihasilkan harus dioleskan ke area yang sakit, pijat secara berkala.

Rebusan potentilla

Ramuan berbahan Potentilla mampu meredakan sensasi nyeri dan kram. Untuk membuat kaldu, diperlukan goose cinquefoil. Anda bisa menyeduhnya dalam jumlah berapa pun, lalu meminumnya sebagai teh. Produk ini digunakan untuk tujuan profilaksis, tetapi memberikan hasil yang baik setelah penggunaan dalam waktu lama..

Kompres lemon

Jus lemon dianggap sebagai salah satu solusi paling terkenal dan paling efektif untuk kram. Dalam beberapa kasus, perlu dicatat bahwa setelah penggunaan yang lama, kejang menghilang untuk waktu yang lama. Jus lemon bisa digunakan sebagai kompres untuk kejang. Itu harus diterapkan ke area yang menyakitkan..

Latihan terapi untuk kejang pada orang tua

Senam terapeutik melawan kejang direkomendasikan tidak hanya untuk orang yang menderita penyakit serupa, tetapi juga untuk semua orang yang ingin melindungi diri dari penampilannya. Itu tidak menyebabkan kesulitan khusus dan tidak membutuhkan upaya yang mengesankan. Senam bisa dengan mudah dilakukan di rumah.

Latihan berikut efektif dalam melawan kejang pada lansia:

  1. Anda membutuhkan penyangga kecil, yang harus diletakkan di bawah kaus kaki Anda. Jika tidak ada dudukan, Anda dapat menggantinya dengan langkah biasa.
  2. Kaki harus dijaga agar tetap sejajar satu sama lain..
  3. Kaus kaki harus ditekan ke dudukan dan mencoba mencapai lantai dengan tumit. Anda perlu bertahan dalam posisi ini selama sekitar 10-20 detik..
  4. Latihan ini harus diulangi sekali lagi, dengan menjaga tumit terbuka dan jari-jari kaki tetap dekat.
  5. Setelah itu, Anda perlu mengulangi latihan itu lagi, dengan mengubah lokasi kaus kaki dan tumit..

Para lansia yang mampu melakukan aktivitas fisik yang berat disarankan untuk melakukan senam “sepeda”. Anda perlu melakukannya sekitar 10-20 kali..

Alasan mengapa kaki kram pada malam hari pada lansia dan remaja memerlukan pengobatan berupa senam senam dan minum obat.

Latihan berikut memiliki efek positif pada perjalanan penyakit dan memungkinkan Anda menghilangkan kejang:

  1. Anda perlu melakukan latihan dalam posisi berdiri.
  2. Putar setiap kaki 30 kali.
  3. Angkat dan turunkan jari kaki 30 kali, lakukan pendaratan tajam di tumit.
  4. Ayunkan 15 kali ke samping.

Salah satu latihan paling sederhana dan efektif untuk mengatasi kram adalah menggunakan tongkat atau rolling pin. Itu bisa dilakukan sambil duduk di rumah. Anda hanya perlu menggulung tongkat dengan kaki Anda.

Yoga adalah pilihan yang bagus. Olahraga ringan dan mudah sangat bagus untuk orang dewasa yang ingin meredakan kram.

Diet khusus untuk kejang pada orang tua

Dalam beberapa kasus, penyebab kejang bisa dikaitkan dengan pola makan yang tidak tepat. Terkadang kelebihan berat badan harus disalahkan, yang sangat merugikan tubuh lansia. Dalam hal ini, bantuan segera diperlukan dari spesialis yang dapat meresepkan diet yang akan memperbaiki situasi dan memungkinkan orang tua untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan..

Diet terapeutik tidak selalu ditujukan untuk menurunkan berat badan, meskipun, dalam banyak kasus, ini adalah tujuan utamanya. Nutrisi adalah bagian yang sangat penting dari kehidupan orang tua, karena mereka membutuhkan vitamin dan nutrisi dalam jumlah besar. Ketidakhadiran mereka secara serius memengaruhi kondisi kesehatan manusia..

Pola makan makanan yang wajib dikonsumsi oleh lansia biasanya meliputi:

  • Keju cottage, susu, keju;
  • Oat, soba;
  • Seekor ikan;
  • Sayuran hijau;
  • Sayuran dan buah-buahan;
  • Gila.

Kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa menjadi alasan kaki para lansia mengalami kejang pada malam hari. Dimungkinkan untuk mengisinya dengan bantuan produk sehat yang termasuk dalam diet terapeutik. Diet seimbang adalah kunci tubuh yang sehat. Adanya kejang bisa langsung berhubungan dengan pola makan yang tidak sehat dan kekurangan vitamin dalam tubuh..

Nutrisi yang tepat sangat penting dalam memerangi penyakit seperti kram kaki pada orang tua. Keseimbangan mineral hanya dapat disesuaikan dengan mengubah pola makan sepenuhnya.

Video tentang kram kaki

Penyebab dan pengobatan kram saat kaki kram pada malam hari pada lansia:

Cara menghilangkan kram kaki: