Utama > Hipotensi

6 cara terbaik untuk menurunkan detak jantung Anda

Denyut jantung istirahat adalah salah satu faktor yang digunakan untuk mengidentifikasi penyakit potensial dan menilai kondisi jantung; Menjaga detak jantung Anda saat istirahat antara 60 dan 100 detak per menit mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.Dengan beban yang sehat pada otot jantung, itu menjadi lebih kuat, tetapi beban yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko melemahnya.

Apa detak jantung Anda tentang kebugaran dan kesehatan? Denyut jantung istirahat merupakan salah satu faktor yang digunakan untuk mengidentifikasi potensi masalah kesehatan dan menilai kondisi jantung Anda.

Joseph Mercola: Cara Menurunkan Denyut Jantung Istirahat Anda

Dr. Jason Wasfi dari Pusat Kardiologi Massachusetts, yang berafiliasi dengan Universitas Harvard, berkomentar tentang bagaimana detak jantung saat istirahat dikaitkan dengan kesehatan jantung:

“Dalam beberapa kasus, detak jantung istirahat yang lebih rendah dapat berarti tingkat kebugaran yang lebih tinggi, yang dikaitkan dengan lebih sedikit serangan jantung. Namun, frekuensi tinggi dapat menjadi tanda peningkatan risiko serangan jantung dalam beberapa situasi, karena semakin banyak detak jantung yang harus dipukul pada akhirnya memengaruhi kinerjanya secara keseluruhan. ".

Komplikasi yang terkait dengan detak jantung tinggi termasuk tingkat energi yang rendah, kelemahan, pusing, dan pingsan. Insiden yang tinggi dapat dikaitkan dengan nyeri dada, kesulitan bernapas, sirkulasi yang buruk, kelemahan, dan kejadian kardiovaskular seperti gagal jantung, serangan jantung, atau stroke..

Jika detak jantung Anda melonjak saat Anda tidak aktif, ini bisa menunjukkan bahwa Anda dehidrasi, demam, stres, atau terlalu banyak minum minuman berkafein. Detak jantung Anda membantu dalam menentukan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, melacak detak jantung Anda tidak berarti Anda harus meletakkan jari Anda di pergelangan tangan. Pelacak kebugaran modern memungkinkan Anda memantau detak jantung istirahat Anda sepanjang hari, serta kebiasaan tidur Anda dan sejumlah variabel kesehatan lainnya..

Apa yang ditunjukkan oleh detak jantung istirahat?

Selama berolahraga, detak jantung adalah ukuran seberapa stres sistem kardiovaskular dan seberapa keras harus bekerja untuk memenuhi kebutuhan ini. Sederhananya, detak jantung istirahat mengukur berapa kali detak jantung Anda per menit (bpm) saat Anda istirahat..

Sementara 60-100 bpm adalah kisaran normal, ahli jantung Dr. Nieka Goldberg dari NYU Langone Health menganggap 60-80 bpm sebagai optimal. Dalam satu studi 10 tahun yang mengukur detak jantung istirahat, para peneliti menemukan bahwa pada 70 denyut per menit atau kurang, risiko kematian lebih rendah daripada pada 70-85..

Waktu terbaik untuk memeriksanya adalah di pagi hari, karena perubahan tingkat aktivitas, posisi tubuh, dan asupan cairan memengaruhi pembacaan. Faktor lain yang dapat memengaruhi detak jantung termasuk genetika, penuaan, olahraga, dan obat-obatan.

Periksa detak jantung istirahat Anda beberapa kali seminggu untuk memantau tren, dan pertimbangkan untuk menggunakan enam metode yang tercantum di bawah ini untuk menurunkan detak jantung istirahat Anda, sehingga mengurangi potensi risiko komplikasi kardiovaskular.

Kesehatan kardiovaskular yang optimal menurunkan detak jantung

Jantung Anda adalah otot, dan seperti semua otot lainnya, ketika dibebani dengan beban yang sehat, ia menjadi lebih kuat. Latihan adalah cara terbaik untuk melakukan ini. Saat Anda berjalan, berenang, atau bersepeda, jantung Anda berdetak lebih cepat dan ini berlangsung lama setelah aktif.

Ada beberapa cara menyenangkan untuk menambahkan latihan ke dalam latihan mingguan Anda, terutama jika Anda tidak ingin pergi ke gym. Memanjat, menari, jalan cepat di udara segar, bersepeda dan berolahraga pelepasan oksida nitrat adalah cara yang efektif.

Jika Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan latihan kekuatan dan kardiovaskular, Anda dapat melakukannya di rumah hanya dengan menggunakan berat badan Anda. Dalam video ini, pelatih pribadi Jill Rodriguez mendemonstrasikan beberapa latihan sederhana yang dapat Anda gunakan di rumah untuk menjadi lebih kuat dan memberi energi pada hati Anda..

(Video tersedia dalam bahasa Inggris)

Kurangi stres dan kecemasan untuk memengaruhi detak jantung Anda

Stres dan kecemasan memberikan tekanan yang tidak sehat pada sistem kardiovaskular. Stres kronis telah dikaitkan dengan efek negatif pada kesehatan jantung Anda. Ada beberapa cara untuk menghilangkannya. Berjalan di luar ruangan di area hijau bisa menenangkan. Tidur di bawah selimut berat dapat membantu Anda rileks dan tertidur lebih cepat..

Jika Anda mencari teknik pengurangan stres yang cepat, Teknik Kebebasan Emosional (EFT) adalah strategi akupresur psikologis yang saya gunakan. Mereka mudah dipelajari dan membantu mengurangi stres dan meningkatkan potensi Anda untuk mencapai tujuan positif, sehingga meningkatkan detak jantung istirahat Anda..

Pernapasan Buteyko membantu memperkuat kesehatan dan meningkatkan kebugaran fisik

Salah satu strategi alami paling sederhana, termurah, dan efektif yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kesehatan adalah bernapas dengan benar. Metode Pernapasan Buteyko dinamai menurut nama seorang dokter Rusia dan merupakan pendekatan yang ampuh untuk memecahkan masalah kesehatan, termasuk mengurangi stres dan tekanan darah..

Cara Anda bernapas memengaruhi oksigenasi pada organ-organ Anda, yang berdampak besar pada kesehatan Anda. Ketika pernapasan Anda normal, tubuh Anda dapat mengoksidasi jaringan dengan lebih baik, termasuk otak. Pernapasan yang lebih baik memengaruhi kemampuan jantung Anda untuk bekerja, yang pada akhirnya meningkatkan kinerja atletik.

Apa yang Anda Makan Mempengaruhi Kebugaran Anda

Ada beberapa hal yang Anda konsumsi yang memengaruhi kesehatan jantung dan detak jantung istirahat Anda. Diet tinggi gula, karbohidrat, fruktosa, dan gorengan akan menambah stres. Makanan kaya asam lemak omega-3 membantu meningkatkan fungsi jantung.

Asam lemak omega-3 hewani dan nabati sangat penting untuk kesehatan Anda. Omega-6 dan omega-3 sangat penting dan idealnya harus dikonsumsi dalam rasio 1: 1. Sayangnya, rasionya rata-rata antara 20: 1 dan 50: 1. Omega-6 terutama ditemukan dalam minyak yang digunakan dalam makanan olahan. Lemak omega-3 berbasis hewani yang aman dapat ditemukan dalam salmon Alaska, sarden, dan minyak krill yang ditangkap secara liar..

Serat makanan juga memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan karena membantu sistem pencernaan Anda berfungsi secara efisien. Lebih baik mendapatkan serat dari buah-buahan dan sayuran daripada dari biji-bijian dan kacang-kacangan. Buah dan sayur juga mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang membantu mencegah penyakit jantung.

Katekin dalam teh memiliki sifat pelindung kardiovaskular dan membantu meminimalkan kerusakan kognitif yang terkait dengan penuaan dan perkembangan plak amiloid pada Alzheimer. Selain mengontrol pola makan Anda sendiri, penting juga untuk minum cukup air. Saat Anda mengalami dehidrasi, jantung Anda membutuhkan lebih banyak upaya untuk menstabilkan aliran darah..

Sangat penting untuk minum cukup air selama berolahraga. Kehilangan cairan meningkatkan detak jantung Anda. Hindari botol sekali pakai dan gunakan botol kaca yang dapat digunakan kembali yang membuat air minum mudah dan aman di luar rumah. Batasi asupan stimulan dan depresan. Kafein dan nikotin adalah stimulan yang dapat membuat jantung Anda lebih stres.

Di sisi lain, alkohol adalah depresan yang membuat tubuh dehidrasi dan meningkatkan beban pemrosesan dan eliminasi. Untuk menurunkan detak jantung istirahat Anda dan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan, hindari rokok dan rokok elektrik, karena mengandung racun dan bahan kimia yang dapat berdampak negatif pada jantung, sistem pernapasan, dan organ lainnya..

Meskipun vaping disebut-sebut sebagai alternatif yang lebih sehat daripada rokok tradisional, seiring dengan semakin banyaknya informasi yang dipublikasikan, semakin jelas bahwa sebenarnya tidak demikian..

Delapan Jam Kualitas Tidur Memberikan Lebih Dari Istirahat

Tidur adalah sebuah misteri, dan meskipun dulunya dianggap buang-buang waktu, penelitian telah membuktikan bahwa tidur adalah komponen penting dari gaya hidup sehat. Kekurangan dapat memengaruhi suasana hati, kreativitas, dan detoksifikasi otak Anda, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit kronis dan memperpendek usia harapan hidup Anda..

Kurang tidur memperlambat waktu reaksi, meningkatkan risiko kecelakaan, dan menyebabkan penurunan kognitif. Bergantung pada usia Anda, Anda mungkin perlu 7 hingga 11 jam tidur setiap malam. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas, melemahkan sistem kekebalan, dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang memengaruhi detak jantung Anda saat istirahat..

Kurang tidur dapat memperburuk masalah kesehatan mental, dan bahkan kurang tidur dapat mempercepat detak jantung istirahat Anda untuk sementara.

Pertahankan berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan membuat tekanan yang tidak sehat pada tubuh dan jantung. Para peneliti di Penn State University menemukan bahwa mereka yang mengalami obesitas berisiko lebih tinggi mengalami fibrilasi atrium, detak jantung tidak teratur dan cepat. Hal ini dapat menyebabkan gagal jantung, stroke, dan penyakit lainnya..

Andrew Foy dari Pennsylvania State College of Medicine menyarankan bahwa penurunan berat badan memberi pasien kemampuan untuk mengatasi fibrilasi atrium. Data menunjukkan bahwa mereka yang mengalami obesitas memiliki risiko 40% lebih tinggi terkena penyakit tersebut.

Dalam studi 10 tahun lainnya terhadap 1.729 peserta, para peneliti menemukan bahwa mereka yang kelebihan berat badan berisiko lebih tinggi terkena pradiabetes dan diabetes, dan mereka yang kelebihan berat badan dengan detak jantung istirahat yang lebih cepat bahkan lebih berisiko..

Obesitas merupakan penyebab banyak penyakit, termasuk yang berhubungan dengan jantung. Telah lama dikaitkan dengan penyakit metabolik dan kardiovaskular dan diketahui meningkatkan pelebaran ventrikel dan atrium serta pengerasan arteri..

Mempertahankan berat badan yang optimal adalah masalah umum yang juga dapat Anda atasi dengan menggunakan strategi untuk menurunkan detak jantung istirahat Anda. Faktor-faktor seperti olahraga, tidur, asupan cairan, pengurangan stres, dan kesehatan usus semuanya berkontribusi pada penurunan detak jantung dan lingkar pinggang..

Ditulis oleh Joseph Mercola

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah kesadaran Anda - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet

Apakah Anda menyukai artikelnya? Tuliskan pendapat Anda di kolom komentar.
Berlangganan FB kami:

Cara menurunkan detak jantung Anda

Denyut nadi cepat, pusing, perasaan takut dan ketegangan saraf - tanda-tanda ini secara langsung menunjukkan takikardia. Rata-rata, detak jantung dapat berkisar dari 60 hingga 90 detak per menit - ini dianggap normal. Namun, dalam beberapa kasus, detak jantung meningkat, termasuk setelah aktivitas fisik, dengan pelepasan adrenalin (karena stres, atau emosi positif) dan dalam cuaca panas. Jika jantung mulai berdetak dengan cepat tanpa alasan, gejala ini harus segera dihilangkan, karena peningkatan beban bisa berbahaya. Ada beberapa cara sederhana dan terbukti untuk menenangkan detak jantung Anda di rumah, meskipun Anda tidak memiliki kotak P3K..

Apa yang harus dilakukan dengan peningkatan detak jantung yang tajam

Ketika denyut nadi naik tanpa alasan yang jelas, itu menyebabkan ketakutan dan kecemasan. Hal utama dalam situasi seperti itu adalah jangan gugup dan mencoba menentukan apa yang terjadi di tubuh. Jika takikardia tetap menjadi satu-satunya gejala, bernapas dalam-dalam dan tetap tenang. Tanda-tanda yang mengkhawatirkan bisa berupa rasa sakit di daerah jantung, yang menjalar ke leher atau lengan, serta mati rasa dan gemetar pada anggota badan. Dalam kebanyakan kasus, mereka tidak ada, dan Anda dapat dengan cepat menenangkan detak jantung Anda di rumah, berkat beberapa metode yang berguna..

Pengobatan

Banyak peralatan pengobatan rumahan berisi obat untuk menurunkan detak jantung Anda. Mereka tersedia tanpa resep dokter dan akan membantu memulihkan kinerja dengan cepat. Namun, sebelum meminumnya, penting untuk mengetahui penyebab gejala tersebut, karena kelompok obat yang berbeda memiliki komposisi yang berbeda dan diindikasikan untuk takikardia dengan asal yang berbeda. Jadi, dokter mungkin merekomendasikan obat-obatan berikut:

  • Valocordin, Corvalol - olahan berdasarkan fenobarbital dan ekstrak tumbuhan, diproduksi dalam bentuk tetes yang harus diencerkan dalam air;
  • Valerian officinalis - datang dalam bentuk tetes dan tablet, ini membantu dengan takikardia yang disebabkan oleh ketegangan saraf;
  • pinggul mawar atau hawthorn, akar motherwort - bahan baku untuk persiapan ramuan obat penenang, berguna untuk menenangkan detak jantung;
  • jika perlu - obat untuk mengisi kekurangan kalium atau magnesium (Asparkam, Panangin).

Air dingin

Cara lain untuk menurunkan detak jantung Anda adalah dengan menurunkan suhu tubuh Anda secara tiba-tiba. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan air dingin. Penting agar tubuh bereaksi paling cepat terhadap pendinginan kulit wajah, jadi tidak perlu melakukan douche sepenuhnya. Cukup dengan membenamkan wajah ke dalam wadah berisi air dingin atau menggunakan botol semprot. Di rumah, Anda juga bisa mengambil es batu dan mengoleskannya ke wajah dan pelipis Anda. Pada saat yang sama, Anda harus memantau pernapasan Anda - tarik napas dalam-dalam dan embuskan napas.

Olahraga senam

Anda dapat dengan cepat menenangkan detak jantung Anda bahkan jika Anda tidak memiliki kotak P3K yang berisi obat-obatan. Salah satu metode paling sederhana dan terjangkau adalah latihan pernapasan. Efektivitasnya dijelaskan oleh prinsip dasar sistem kardiovaskular. Denyut jantung dipercepat saat sel kekurangan oksigen, dan jantung harus berkontraksi dengan kecepatan yang dipercepat untuk mengeluarkan lebih banyak darah. Denyut jantung yang meningkat menyebabkan peningkatan beban pada organ dan jaringan, yang menyebabkan peningkatan kebutuhan oksigen. Untuk alasan ini, peningkatan pembacaan detak jantung sering diamati di ruangan yang panas dan pengap..

Lingkaran ini harus dipatahkan untuk menormalkan kerja jantung. Senam sederhana dan dapat dilakukan secara mandiri:

  • ventilasi ruangan atau pergi ke luar (dalam panas - temukan area paling dingin);
  • tarik napas dalam-dalam, sambil mengangkat tangan ke atas - dengan cara ini volume oksigen yang lebih besar masuk ke paru-paru;
  • hembuskan napas sepenuhnya sambil menurunkan tangan Anda.

Latihan ini dilakukan perlahan dan penting untuk fokus pada pernapasan Anda. Anda juga bisa menghitung jumlah napas. Ini harus diulang sampai denyut nadi kembali normal. Penting untuk dipahami bahwa ketika Anda kembali ke ruangan yang pengap dan penuh gas, serangan itu mungkin terulang. Dalam kasus manifestasi takikardia yang sering, disarankan untuk sering memberi ventilasi ruangan, serta memasang humidifier dan filter udara. Jika serangannya tidak bisa dihentikan, perlu segera menenangkan denyut nadi dengan obat-obatan, lalu menjalani pemeriksaan oleh dokter.

Valsalva manuver

Teknik ini dirancang khusus untuk menurunkan detak jantung Anda dengan cepat tanpa obat. Tujuan utamanya adalah bekerja pada saraf vagus, yang bertanggung jawab atas detak jantung. Latihannya dilakukan sebagai berikut:

  • tarik napas dalam-dalam sambil meregangkan otot perut;
  • cubit hidung Anda dengan jari, tutup mata dan mulut;
  • dalam posisi ini, cobalah menghembuskan napas tanpa mengendurkan otot perut.

Pijat

Dengan bantuan pijatan, Anda dapat bertindak di area tertentu yang terletak di sepanjang saraf vagus. Itu milik sistem parasimpatis dan mempengaruhi, antara lain, detak jantung manusia. Teknik-teknik ini sederhana, tetapi penting untuk dilakukan dengan benar, luangkan waktu Anda dan jangan terlalu menekan..

  • Pijat zona sinus karotis. Letaknya di area leher, tepat di bawah rahang bawah. Di tempat ini terjadi percabangan arteri karotis. Gunakan ibu jari Anda untuk menekan titik ini dari sisi kiri dan kanan selama 3-5 menit. Pijat ini meratakan detak jantung dan tekanan darah pada saat bersamaan..
  • Bola mata adalah area di mana sejumlah besar ujung saraf terkonsentrasi. Cukup menutup mata Anda dan dengan lembut menekannya dengan jari-jari Anda selama beberapa menit, sementara munculnya sensasi nyeri tidak boleh diamati. Jika perlu, Anda bisa membuka mata, perlahan melihat ke arah yang berbeda dan ulangi prosedurnya.

Anda bisa melakukan pijatan sendiri. Dalam hal ini, Anda harus mengambil posisi yang nyaman dan memantau pernapasan Anda. Perubahan positif harus diamati dalam 3-10 menit pertama. Jika tidak muncul, Anda dapat menenangkan hati hanya dengan obat-obatan - apa yang harus diminum dalam setiap kasus, dokter akan memberi tahu Anda. Obat pertolongan pertama adalah Corvalol dan Valocordin..

Takikardia kronis - rekomendasi dasar

Serangan tunggal takikardia bisa terjadi pada setiap orang. Namun, jika itu terjadi secara teratur, ada baiknya untuk diuji dan meninjau gaya hidup Anda. Aktivitas fisik, nutrisi, adanya penyakit kronis pada jantung dan pembuluh darah - semua faktor ini diperhitungkan saat membuat diagnosis.

Salah satu penyebab kasus takikardia dapat diamati adalah karena kekurangan mineral dalam darah. Kalium, kalsium, natrium, dan magnesium memengaruhi kesehatan sistem kardiovaskular, dan penting untuk merumuskan diet sedemikian rupa sehingga tersedia dalam jumlah yang cukup. Zat-zat ini dapat ditemukan pada makanan berikut:

  • kalium - dalam tomat, kentang, bumbu segar, serta buah-buahan kering, daging, kacang-kacangan dan teh hitam alami;
  • kalsium - sumbernya adalah produk susu dan susu asam, keju, peterseli, oatmeal;
  • natrium - dalam daging dan susu, ikan merah, kaviar, serta rempah-rempah, sayuran dan buah-buahan;
  • magnesium - ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, produk kedelai.

Dengan seringnya serangan takikardia, ada baiknya membatasi penggunaan kopi, serta menghentikan kebiasaan buruk - merokok dan alkohol. Aktivitas fisik yang memadai atau hanya menghabiskan waktu di udara segar berguna dan memungkinkan Anda memenuhi jaringan dengan jumlah oksigen yang diperlukan. Dan juga penting adalah istirahat yang baik dan keadaan psiko-emosional yang benar, tanpa stres dan ketegangan saraf..

Takikardia adalah gejala berbahaya di mana beban jantung dan pembuluh darah meningkat secara signifikan. Dengan peningkatan detak jantung, penting untuk segera menghentikan semua manifestasinya dengan cara apa pun, lalu menjalani pemeriksaan oleh dokter. Selain sediaan farmasi, ada cara sederhana dan aman untuk menenangkan denyut nadi sendiri, di rumah. Penting juga untuk menyesuaikan gaya hidup dan pola makan Anda agar serangan seperti itu tidak lagi muncul..

Bagaimana memperlambat detak jantung Anda

wikiHow berfungsi seperti wiki, artinya banyak artikel kami ditulis oleh banyak penulis. Untuk membuat artikel ini, 44 orang, beberapa anonim, bekerja untuk mengedit dan memperbaikinya dari waktu ke waktu.

Jumlah sumber yang digunakan dalam artikel ini: 19. Anda akan menemukan daftarnya di bagian bawah halaman.

Mereka dengan detak jantung di atas 100 detak per menit, 78% lebih mungkin menderita penyakit jantung. Jika jantung Anda berdetak terlalu cepat, itu bisa menunjukkan bentuk fisik yang buruk atau stres yang parah. Selain itu, diyakini bahwa jumlah detak jantung terbatas, dan oleh karena itu semakin lambat detak jantung Anda, semakin lama Anda hidup! Artikel ini memberikan metode untuk sementara menurunkan detak jantung "tinggi" kronis atau (mudah-mudahan) kadang-kadang "sangat tinggi". Kami juga akan memberi tahu Anda tentang bagaimana Anda dapat menangani masalah ini untuk selamanya..

Perhatian: peningkatan detak jantung yang tajam dapat disebabkan oleh takikardia dan menyebabkan serangan jantung. Dalam hal ini, Anda harus segera memanggil ambulans dengan menelepon 103 (dari ponsel) atau 03 (dari telepon rumah).

  • Tarik napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut..
  • Tanyakan ahli jantung Anda tentang pemantauan klinis variabilitas detak jantung. [17] X Sumber informasi Ini adalah prosedur diagnostik khusus, di mana pasien dihubungkan ke perangkat dengan bantuan sensor khusus, yang tugasnya adalah mendaftarkan detak jantung. Temuan ini memungkinkan Anda bekerja untuk menurunkan detak jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres..
  • Di antara faktor-faktor yang meningkatkan risiko takikardia adalah:
    • Usia lanjut. Semakin tua dan "lelah" jantung, semakin tinggi risiko takikardia.
    • Keturunan. Jika ada atau pernah ada orang di keluarga Anda yang pernah menderita gangguan jantung, maka Anda juga memiliki peluang serius untuk mengalami takikardia dengan contoh Anda sendiri..
  • Risiko mengembangkan takikardia. Setiap penyakit pada sistem kardiovaskular meningkatkan risiko mengembangkan takikardia. Perawatan obat dapat membantu mengurangi risiko takikardia yang terkait dengan faktor-faktor berikut: [18] X Sumber informasi
    • penyakit jantung;
    • tekanan darah tinggi;
    • merokok;
    • penyalahgunaan alkohol;
    • penyalahgunaan kafein;
    • penggunaan obat-obatan ringan;
    • stres psikologis.
  • Jika Anda memiliki denyut nadi tinggi saat istirahat, Anda mungkin tidak menyadarinya sampai Anda merasa pusing, merasa hampir kehilangan kesadaran, mengalami sesak napas, dan merasa ada sesuatu di dalamnya. payudara seakan berkibar. Jika Anda mengalami semua ini, mungkin Anda sedang berurusan dengan takikardia.

    Perhatian: jika gejala ini berlangsung lebih dari beberapa menit, hubungi ambulans melalui telepon 103 (dari ponsel) atau 03 (dari telepon rumah).

    Jika muncul dan menghilang dengan cepat, buatlah janji dengan dokter Anda sesegera mungkin. [19] X Sumber informasi

Detak jantung cepat: cara menenangkan detak jantung Anda di rumah

Dokter merekomendasikan mengurangi takikardia di rumah dengan pernapasan yang benar, minum ramuan dan obat-obatan. Untuk mengidentifikasi penyebab pasti dari detak jantung yang cepat, Anda harus diperiksa di rumah sakit untuk mengidentifikasi kemungkinan masalah pada sistem kardiovaskular. Harus diingat bahwa takikardia kronis dapat memicu serangan jantung atau stroke, oleh karena itu pendekatan pengobatan terintegrasi ditunjukkan.

Penyebab detak jantung tinggi

Penyebab takikardia paling berbahaya, yang terjadi pada 8-10% orang, termasuk gagal napas dan disfungsi tiroid..

Denyut jantung yang meningkat sering kali disebabkan oleh kondisi psikoemosional yang terganggu. Detak jantung cepat selama 2-10 menit. Setelah mengalami stres berat merupakan reaksi normal tubuh yang dipicu oleh pelepasan adrenalin. Dalam hal ini, pemeriksaan jangka panjang tidak diperlukan, namun, jika serangannya teratur dan tidak lewat dalam 1-2 hari, perlu dilakukan identifikasi proses patologis yang menyebabkan gejala negatif. Alasan paling umum adalah sebagai berikut:

  • gangguan hormonal yang disebabkan oleh patologi sistem endokrin;
  • penyakit yang bersifat menular dengan demam bersamaan;
  • overdosis dengan minuman energi, obat-obatan, obat-obatan;
  • penyalahgunaan alkohol;
  • masa kehamilan;
  • kelelahan fisik dan mental tubuh;
  • insomnia;
  • VSD;
  • peningkatan aktivitas fisik tanpa pemanasan awal;
  • lonjakan tekanan darah;
  • penyakit jantung kronis;
  • kegemukan;
  • aterosklerosis vaskular;
  • avitaminosis;
  • perdarahan internal atau eksternal;
  • pembentukan tumor ganas.

Obat untuk menenangkan denyut nadi

Alat-alat ini meliputi:

  • Beta-blocker selektif dan non-selektif. Obat ini terutama digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, angina pektoris. Mereka juga terus mengurangi jumlah kontraksi jantung, menghambat efek negatif neurotransmiter adrenalin dan norepinefrin pada otot jantung..
  • Penghambat saluran kalsium - juga mengurangi detak jantung, mencegah aritmia, meningkatkan fungsi ginjal, melawan angina.
  • Glikosida jantung, khususnya digoksin - mereka mengurangi frekuensi transmisi impuls saraf ke otot jantung.
  • Kalium dan magnesium adalah elemen jejak, dengan kekurangan di mana aritmia atau takikardia dapat terjadi, pengisian sederhana kembali ke dalam makanan dapat secara signifikan meringankan kondisi tersebut..
  • Obat penenang yang memperlambat aktivitas sistem saraf. Ini termasuk tincture valerian, motherwort, peony, hawthorn, validol.
  • Obat penenang gabungan - valocordin, barboval, corvalol, corvaltab dan analog lainnya.

Rebusan herbal untuk takikardia

Rebusan herbal digunakan dalam pengobatan tradisional. Membuat kaldu sendiri tidaklah sulit, tetapi Anda harus mengetahui daftar tanaman yang berfungsi. Ini termasuk: mint, lemon balm, valerian, motherwort, calendula, adonis, adonis, lily of the valley, foxglove (dua yang terakhir adalah tanaman glikosida jantung).

Pertolongan pertama untuk meredakan takikardia

Anda dapat mengatasi palpitasi jantung sebelum kedatangan dokter dengan bantuan tindakan tambahan seperti:

  • Anda harus mengambil posisi horizontal dan rileks sebanyak mungkin. Anda tidak bisa melakukan gerakan tiba-tiba.
  • Latihan pernapasan ditampilkan. Dimungkinkan untuk menurunkan detak jantung dengan menarik napas dalam-dalam dengan menahan napas selama 6-10 detik. Hembuskan napas melalui mulut. Jumlah pengulangan optimal adalah 15-20 kali.
  • Diperlukan untuk memberi ventilasi ruangan atau keluar ke udara segar. Langkah cepat dikontraindikasikan, jadi yang terbaik adalah duduk di bangku.
  • Anda dapat menenangkan hati dan menurunkan suhu dengan demam yang menyertai dengan mencuci dengan air es. Atau, menggosok wajah dengan es batu diperbolehkan.
  • Dimungkinkan untuk mengurangi denyut nadi jika Anda menyebabkan refleks muntah. Tekanan efektif pada lidah dengan dua jari.

Untuk mencegah serangan takikardia, Anda harus mengonsumsi vitamin kompleks dan suplemen makanan dengan zat besi.

Aritmia: cara meredakan serangan di rumah?

Untuk memfasilitasi kerja jantung selama serangan aritmia, Anda perlu mengambil posisi berbaring dengan ujung kepala terangkat. Serangan bisa hilang dengan sendirinya setelah meminum obat penenang (Corvalol 30 cap.). Jika setelah 30 menit. ritme tidak dipulihkan, metode tindakan mekanis digunakan untuk iritasi refleks pada saraf vagal. Vagus menurunkan frekuensi kontraksi. Untuk tujuan ini, berikut ini berlaku:

  • Tekanan arteri karotis kanan;
  • Tekanan pada mata dengan jari (beberapa menit);
  • Saring sambil menghirup (tarik napas dalam-dalam dan saring);
  • Induksi refleks muntah;
  • Fleksi batang tubuh yang kuat;
  • Menarik anggota badan dengan tourniquet (tidak pada orang tua).

Refleks vagus juga dipicu saat wajah direndam dalam air yang sangat dingin selama beberapa detik..

Sediaan yang disiapkan sendiri berikut berdasarkan ramuan obat akan menghilangkan serangan aritmia di rumah:

Resep 1. Aroma minyak esensial:

  • Kayu manis;
  • Anyelir;
  • Daun mint; Adas manis;
  • Melissa;
  • Pohon pinus; pohon cemara;
  • Eucalyptus;
  • Sage;
  • Chebrets;
  • Pala.

Campur dan simpan dalam wadah tertutup rapat. Selama serangan, oleskan 5 tetes ke kain katun bersih dan hirup secara bergantian ke setiap saluran hidung.

Diresapi dengan alkohol:

Campur, ambil dengan cepat, larutkan 20 ml larutan dalam segelas air. Minumlah sedikit demi sedikit.

Bagaimana cara menurunkan detak jantung Anda?

Pengobatan


Pasien yang menderita tekanan darah rendah, "Persen" sangat tidak dianjurkan.
Anda dapat mengontrol denyut nadi dengan bantuan obat penenang - tincture valerian, lemon balm, dan motherwort. Obat "Persen" juga efektif, tetapi diindikasikan jika pasien memiliki tekanan darah tinggi. Pasien hipotensi dilarang minum obat. Dimungkinkan untuk mengatur ritme jantung dengan bantuan obat-obatan seperti Valocordin, Corvalol, Valoserdin. Dosis optimal adalah 20-40 tetes, tergantung beratnya. Penurunan denyut nadi terjadi dalam 5-10 menit. 1 tablet "Anaprilin" akan membantu menghentikan serangan dengan cepat.

Perubahan denyut nadi yang sering menunjukkan jalannya proses patologis, di mana kelompok obat berikut dapat diresepkan:

  • anxiolytics;
  • pemblokir;
  • antipsikotik.

Bergantung pada jenis patologi, takikardia dapat dihentikan berkat obat-obatan berikut yang disajikan dalam tabel:

Penyebab gejalaKelompok obatNama
Patologi tiroidβ-blocker"Praktolol"
"Praindolol"
Kegagalan pernafasan"Verapamil"
"Kordanon"
Patologi jantungGlikosida"Digoxin"
"Digitoxin"

Resep obat tradisional

Hapus takikardia di rumah dalam waktu 30 menit. Anda bisa menggunakan minuman penyembuh yang terbuat dari bahan alami berikut ini:


Rebusan rosehip dengan komponen lain mampu menyembuhkan serangan di rumah.

  • Berry rosehip, buah hawthorn dan daun motherwort kering dicampur dalam proporsi yang sama dan dituangkan dengan air matang panas. Kaldu dibiarkan selama 10-15 menit. dan mabuk karena serangan.
  • Rumput valerian kering dicampur dengan rimpang motherwort yang dihancurkan dalam proporsi yang sama dan disiram dengan air mendidih. Minum harus 3-4 kali sehari selama 1 sdm. l.
  • Teh lemon balm dengan tambahan mint mengatur denyut nadi dan memiliki efek sedatif pada sistem saraf pusat. Diperbolehkan minum 3-4 gelas sehari.

Anda bisa meredakan serangan takikardia dengan campuran madu, kenari dan setetes jus lemon. Dosis optimal selama serangan adalah 1 sdm. l. Alat tersebut bisa diambil sebagai tindakan preventif..

Metode fisiologis

Jika jantung berdetak kencang, tetapi tidak ada cara untuk minum obat atau ramuan penenang, praktik relaksasi harus digunakan. Meditasi dalam keheningan atau dengan penggunaan mantra khusus itu efektif. Anda bisa memperlambat denyut nadi dengan memijat arteri karotis dengan dua jari. Tekanan kuat merupakan kontraindikasi. Prosedur harus dilakukan sebelum normalisasi parameter fisiologis, tetapi durasi pemaparan yang optimal adalah 5-10 menit.

Pijat kelopak mata sendiri dengan gerakan memutar akan meningkatkan kesehatan. Jumlah pengulangan optimal adalah 8-10 kali. Dalam kasus ini, sakit kepala seharusnya tidak muncul. Juga disarankan untuk menghubungkan indeks dan ibu jari di satu tangan untuk menormalkan denyut nadi. Anda perlu memijat takik yang terbentuk di telapak tangan. Durasi prosedurnya 2-3 menit.

Gejala

Palpitasi jantung sering kali disertai gangguan pernapasan, mual, dan berkeringat. Rasa takut panik bisa bercampur dengan semua gejala..

Episode berulang dari peningkatan detak jantung harus menjadi alarm dan alasan untuk memeriksakan diri ke dokter, ahli jantung atau ahli aritmologi. Penyakit tertentu yang mengancam serangan jantung mendadak harus dikecualikan, misalnya:

  • takikardia ventrikel;
  • kegagalan pernafasan;
  • patologi tiroid.

Lima cara mudah menenangkan hati untuk aritmia

Biasanya seseorang tidak merasakan detak jantungnya. Tetapi seringkali selama aktivitas fisik, dalam situasi stres, jantung mulai berdetak lebih cepat, mengganggu ritme yang biasa. Kelemahan yang tajam mungkin muncul, pernapasan akan meningkat, keringat akan meningkat. Kondisi ini disebut aritmia..

Cara membantu jantung Anda kembali ke ritme normalnya jika tidak ada cara untuk menemui spesialis dan tidak ada obat yang diperlukan?

Aritmia jantung dapat "menenangkan" untuk sementara jika Anda menggunakan metode sederhana, yang diberikan di bawah ini..

Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas. Dalam hal ini, perlu, seolah-olah, untuk menyaring. Perbaiki status ini selama 5-10 detik.

Buang napas perlahan, coba dorong udara dalam porsi melalui lipatan bibir ke dalam tabung.

Ulangi prosedur ini beberapa kali..

Teknik ini akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, menurunkan detak jantung.

  1. Pijat zona sinus karotis

Zona sinus karotis terletak di daerah leher di bawah rahang bawah, tempat arteri karotis membelah menjadi internal dan eksternal. Zona ini terlibat dalam regulasi tekanan darah dan normalisasi detak jantung..

Untuk memijat zona sinus karotis, gunakan ibu jari, yang dengan lembut menekan area ini selama 3-5 menit, pertama di satu sisi leher, lalu di sisi lain..

  1. Tekan bola mata dengan lembut

Jika pelanggaran ritme jantung tidak terkait dengan penyakit jantung patologis, tetapi merupakan konsekuensi dari stres, kelelahan fisik, maka metode yang cukup sederhana dapat digunakan untuk menormalkan detak jantung..

Untuk melakukan ini, Anda perlu menekan bola mata dengan lembut dengan jari ke-2 dan ke-3 selama satu menit..

Ulangi tindakan, jika perlu.

  1. Hitung denyut nadi Anda dengan keras

Terkadang, untuk menormalkan detak jantung, cukup menggunakan penghitungan biasa dengan suara keras.

Duduklah di kursi dan tutup mata Anda. Letakkan tangan kanan Anda di pergelangan tangan kiri.

Setelah nadi terasa, mulailah dalam 3-5 menit. menghitung detak jantung yang keras. Nomor-nomor itu disebut dengan jelas, dalam urutan, sementara tidak memperhatikan fakta bahwa denyut nadi mungkin turun sedikit dari hitungan yang diukur.

Seiring waktu, aritmia, seperti yang diperhitungkan, akan berkurang, dan detak jantung secara bertahap akan kembali normal.

  1. Cobalah untuk "membujuk" aritmia

Duduk atau berbaring di lantai, rileks, tutup mata.

Letakkan tangan kanan Anda di hati Anda dan mulailah berbicara dengannya. Dengan nada tenang, cobalah untuk “membujuk” hati Anda agar tidak khawatir: “Tenanglah, jangan terburu-buru… satu, dua… tiga. Semuanya akan baik-baik saja. Nah, Anda tahu, semuanya baik-baik saja, terima kasih... "

Kata-kata bisa sangat berbeda, yang utama adalah menjauh dari semua masalah dan mencurahkan 5-10 menit untuk organ yang paling penting - hati Anda.

Biasanya teknik self-hypnosis ini membantu dan detak jantung dipulihkan..

Dalam kebanyakan kasus, ketika Anda terlalu banyak bekerja atau stres, menggunakan metode sederhana untuk "menenangkan" jantung ini dapat membantu menormalkan pekerjaannya. Namun demikian, kita tidak boleh melupakan aturan dasar yang harus diterapkan jika terjadi penyimpangan dalam bekerja dengan jantung - ini adalah ke dokter sesegera mungkin. Hanya spesialis yang akan membuat diagnosis yang benar dan meresepkan pengobatan yang efektif.

Aritmia Jantung: Pencegahan, Tip untuk Mencegah Serangan

Makanan harus mengandung banyak K (kalium), Ca dan Mg (kalsium, magnesium), mereka termasuk dalam jumlah besar pada makanan berikut:

  • Ca +, melimpah dalam makanan laut, semua jenis kubis, tongkol jagung, susu, kacang-kacangan dan biji labu;
  • K +, ditemukan dalam buah-buahan kering, pisang, beri liar, herba, kentang;
  • Magnesium - kacang-kacangan, soba, dedak, zucchini, alpukat, almond, kacang-kacangan.

Tunduk pada pengecualian dari menu produk:

  • Garam, permen, rempah-rempah;
  • Goreng, makanan berlemak (diperbolehkan menggunakan peralatan masak yang direbus, dikukus dan dibakar);
  • Bumbu, acar, produk setengah jadi;
  • Semua jenis alkohol, citro, pepsi;
  • Daging berlemak.

Baca juga: Tetes untuk aritmia

Untuk pencegahan aritmia, dianjurkan:

Pola makan sehat yang terdiri dari makanan nabati segar dan daging tanpa lemak. Regimen minum yang memadai, pengurangan stres saraf, diagnostik ekg teratur, penentuan gula dan tekanan darah, olahraga harian.

Apa yang bisa dilakukan di rumah untuk meredakan serangan aritmia

Gangguan irama jantung adalah tanda bahwa jantung berada di bawah tekanan yang terlalu berat, sehingga jantung dipaksa untuk bekerja dalam mode yang meningkat. Pada saat yang sama, otot jantung berkontraksi dengan kecepatan yang salah, yang dimanifestasikan dalam aritmia. Bagi tubuh manusia, kondisi seperti itu, terutama jika sering terjadi dan berlangsung selama beberapa hari, tidak aman. Untuk alasan ini, jika bahkan satu gejala aritmia terdeteksi - pada Anda atau orang yang Anda cintai - Anda perlu segera mengambil serangkaian tindakan yang ditujukan untuk menstabilkan kerja jantung, jika tidak, komplikasi dapat muncul, hingga berhenti tiba-tiba.

Penyebab aritmia

Untuk memahami cara meredakan serangan aritmia, pertama-tama, penting untuk menentukan sifat pelanggaran fungsi sistem kardiovaskular yang benar, untuk menentukan apa sebenarnya penyebabnya.

Beberapa penyebab aritmia sudah jelas dan tidak memerlukan pemeriksaan tambahan, sementara yang lain tersembunyi, dalam hal ini, lebih baik mempercayakan diagnosis keadaan otot jantung kepada ahli jantung.

Penyebab aritmia yang jelas:

  • situasi stres dan pasca stres;
  • gegar otak dengan berbagai tingkat keparahan atau cedera parah;
  • stroke;
  • kerusakan pada otot jantung (seperti infark miokard atau penyakit jantung).
  • gangguan pada kerja sistem saraf pusat - neurosis, VSD, hipertensi;
  • suplai oksigen yang tidak mencukupi ke darah, akibat iskemia, gagal jantung, penyakit paru-paru kronis;
  • keseimbangan elektrolit tubuh berubah sehubungan dengan kandungan kalium, magnesium, kalsium di dalamnya.

Spesialis di bidang kardiologi cenderung membedakan aritmia menurut kriteria lain - frekuensi kontraksi jantung. Menurut prinsip ini, mereka membedakan takikardia (lebih dari sembilan puluh denyut per menit) dan bradikardia (kurang dari enam puluh denyut per menit).

Jika serangan aritmia menjadi lebih sering dan menjadi lebih dan lebih lama, sangat penting untuk menggunakan bantuan spesialis. Ahli jantung akan meresepkan metode penelitian yang optimal, biasanya terdiri dari beberapa tahap:

  • EKG;
  • kardiogram harian;
  • melacak detak jantung selama berolahraga.

Untuk mengetuk hati. Cara memperbaiki detak jantung Anda di rumah?

Perubahan detak jantung sering kali merupakan kondisi yang sangat tidak menyenangkan ketika jantung benar-benar masuk atau mulai bekerja lebih lambat. Banyak orang yang tidak menderita aritmia mengkhawatirkan fakta ini. Dan mereka, secara alami, mencoba memahami penyebab patologi ini dan bertanya pada diri sendiri pertanyaan: bagaimana Anda dapat dengan cepat membantu diri sendiri di rumah?

Tentu saja, dokter harus mengoreksi detak jantungnya. Tapi terkadang Anda bisa memberi diri Anda pertolongan pertama dengan cara improvisasi..

Peningkatan detak jantung - apa yang harus dilakukan?

Denyut nadi yang tinggi dianggap lebih dari 90 denyut per menit - aturan ini relevan untuk semua orang kecuali anak-anak. Ketika jantung terus berdetak dengan kecepatan yang dipercepat, mereka berbicara tentang takikardia. Terutama denyut nadi 120 denyut ke atas harus waspada - di sini diperlukan seruan langsung ke spesialis. Patut diingat bahwa takikardia adalah suatu kondisi di mana otot jantung tidak dapat melakukan peredaran darah secara normal, yang berarti jantung tidak menerima oksigen yang dibutuhkannya..

Ada beberapa macam resep obat tradisional yang ditawarkan sebagai pertolongan pertama. Yang pertama adalah menggunakan air dingin untuk menyegarkan dan memperlambat detak jantung Anda. Jadi misalnya ada anjuran untuk membilas wajah dengan air dingin atau menyemprot dengan botol semprot. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan es batu. Prinsip tersebut didasarkan pada kenyataan bahwa tubuh mengalami guncangan tertentu dari efek tersebut dan menormalkan aktivitasnya.

Pilihan lainnya adalah dengan menggunakan latihan pernapasan. Ini memungkinkan Anda untuk mendistribusikan pernapasan dengan benar, berkontribusi pada saturasi tubuh dengan oksigen dan menenangkan sistem saraf, menormalkan semua impuls. Ada banyak pilihan latihan di Web, tetapi Anda perlu membaca dengan cermat kontraindikasi masing-masing, agar tidak lebih membahayakan diri Anda sendiri..

Pijatan lembut - sapuan ringan di leher - akan membantu Anda menenangkan diri. Perlu dipahami bahwa dokter tidak merekomendasikan tekanan apa pun - baik di area mata, maupun di area solar plexus. Memang, dengan cara ini Anda hanya dapat memperlambat denyut nadi secara tajam, yang tidak membawa manfaat apa pun. Gerakan membelai yang sangat lembut dan halus.

Pilihan lain yang ditawarkan pengobatan tradisional adalah berbaring di atas tempat tidur atau sofa tengkurap dan berbaring di sana sebentar..

“Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu penyebab peningkatan detak jantung. Bagaimanapun, ada banyak di antaranya - dari pengaruh eksternal, seperti cuaca, gangguan psikosomatis dan stres, hingga manifestasi internal berbagai penyakit - alergi, patologi jantung, infeksi, radang, dll. Dengan takikardia, Anda dapat melakukan latihan pernapasan dan pijat mata, tanpa antusiasme. Anda juga bisa menggunakan ramuan obat penenang, ”kata profesor, MD, ahli jantung, ahli Kesehatan Liga Bangsa Mehman Mammadov..

Denyut jantung rendah - bagaimana mengatasinya?

Itu juga terjadi bahwa detak jantung terasa di bawah rata-rata. Biasanya denyut nadi 60 disebut norma.Jika denyutnya menurun, dan terasa, mereka berbicara tentang bradikardia. Alasan penurunan detak jantung ada pada wanita, perubahan kadar hormon selama kehamilan, distonia vaskular-vaskular, konsekuensi radang kelenjar tiroid. Pada pria, denyut nadi bisa melambat akibat keracunan pekerjaan dengan bahan kimia di industri berbahaya, akibat mengenakan kerah ketat, merokok dan hipotermia..

Ada juga beberapa tip populer di web yang merekomendasikan untuk meningkatkan kontraksi jantung. Yang pertama adalah asupan minuman berenergi alami, seperti kopi atau teh, hijau sangat baik. Secara tradisional, mereka mengandung zat yang mengaktifkan kerja jantung dan pembuluh darah. Tetapi di sini Anda harus lebih berhati-hati - tidak perlu meminumnya dalam liter untuk memulihkan denyut nadi. Ini akan mengarah pada hasil yang berlawanan dan kemerosotan kesejahteraan..

Tip lainnya adalah mandi air hangat. Ini menyegarkan dan menguatkan pembuluh darah tubuh sehingga darah mengalir melalui mereka lebih cepat..

Terkadang disarankan untuk menggunakan kompres mustard, yang seharusnya merangsang proses percepatan denyut nadi..

“Dengan detak jantung yang rendah, yang disebut biostimulan adalah cokelat hitam dan kopi. Selain itu, prosedur juga dilakukan untuk meningkatkan aliran darah ke organ vital. Ini dapat berupa kompres dari berbagai jenis dan latihan seperti mengangkat kaki. Tetapi saran dari Internet tentang mandi air hangat itu berbahaya - tidak disarankan untuk menghindari konsekuensi yang tidak terduga, ”catat ahli jantung..

Tetapi secara umum, catatan dokter, jika ada masalah dengan denyut nadi, lebih baik tidak bereksperimen. Denyut nadi harus dijaga agar tetap terkendali, dan saat ini ada banyak obat khusus untuk ini. Secara alami, hanya spesialis yang dapat menasihati mereka, dengan mengandalkan seluruh riwayat pasien. “Seorang dokter harus berkonsultasi jika ada kelemahan umum, jika denyut nadi berdenyut, di hadapan pusing dan hilangnya kapasitas kerja,” kata Mehman Mammadov..

Cara cepat menurunkan denyut nadi di rumah: dengan obat-obatan dan metode tradisional

Mengalami detak jantung yang cepat, banyak orang, ketika mengunjungi ahli jantung, ingin mengetahui cara cepat menurunkan detak jantung di rumah dengan tekanan darah normal, rendah, dan tinggi. Rekomendasi untuk mengurangi denyut nadi tergantung pada keadaan kesehatan dan tekanan darah, memberikan Kandidat Ilmu Kedokteran, dokter praktik departemen kardiologi Chubeyko Vera Olegovna.

Sebelum Anda mulai mempelajari materi, ingatlah yang berikut ini:

  1. Penyebab kondisi ini mungkin karena beberapa jenis penyakit, tanpa pengobatan yang hanya mungkin untuk menormalkan detak jantung untuk sementara waktu.
  2. Denyut nadi yang cepat dapat menjadi reaksi kompensasi tubuh, misalnya saat demam, dan akan menjadi kesalahan untuk menurunkan denyut nadi dalam situasi seperti itu. Oleh karena itu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter - terapis distrik, ahli jantung, atau memanggil ambulans, di mana mereka dapat berkonsultasi melalui telepon, dan, jika perlu, mengirim tim medis.
  3. Seseorang sendiri yang memutuskan bagaimana memantau kesehatannya. Karena itu, dalam artikel kami akan ada informasi tentang cara menurunkan detak jantung di rumah, tergantung pada nilainya, tekanan, serta metode berbeda untuk mengobati peningkatan detak jantung..
  4. Pengobatan sendiri bisa berbahaya bagi kesehatan Anda, berhati-hatilah dan konsultasikan dengan dokter Anda.
  1. Denyut jantung 95 - 100 denyut
  2. Obat
  3. Denyut jantung 100 - 140 denyut
  4. Kurangi dengan cepat tanpa obat
  5. Cepat roboh dengan anaprilin
  6. Denyut jantung 140
  7. Pengurangan non-obat
  8. Obat antiaritmia
  9. Penurunan detak jantung pada tekanan darah tinggi
  10. Obat untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah
  11. Denyut jantung menurun dengan tekanan darah normal
  12. Penurunan detak jantung dengan tekanan darah rendah
  13. Pencegahan peningkatan detak jantung
  14. Artikel serupa:

Denyut jantung 95 - 100 denyut

Jika denyut nadi 95-100 denyut per menit, penyebab kondisi ini mungkin:

  • stres olahraga;
  • emosi positif atau negatif tiba-tiba;
  • kurang tidur;
  • demam;
  • kehamilan;
  • anemia ringan;
  • penyakit tiroid atau paru-paru;
  • hipertensi dan distonia neurocirculatory;
  • gagal jantung.

Pada detak jantung ini, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Dengan sendirinya, detak jantung yang sedikit dipercepat tidak membahayakan miokardium dan kesehatan secara umum. Biasanya, seseorang mengalami bukan karena detak jantung yang tidak biasa untuknya, dan tidak mengalami keluhan yang jelas.

[irp posts = "1825 ″ name =" Apa arti detak jantung dari 95 hingga 99 detak per menit "]

Apa yang diminum dengan detak jantung 95 - 100 per menit untuk menurunkannya? Solusi terbaik adalah dengan mengambil salah satu obat penenang:

  • Tingtur Valerian;
  • tingtur motherwort;
  • tingtur peony;
  • Novo-passite;
  • Corvalol;
  • Valocordin.

Obat

Zat aktif biologis yang membentuk valerian tidak hanya memiliki efek sedatif, tetapi juga mengurangi denyut nadi. Mereka secara langsung mempengaruhi jantung, mengubah otomatismenya (kemampuan untuk menghasilkan impuls listrik) dan konduksi, sehingga mengurangi denyut nadi. Efeknya lebih baik diwujudkan dengan aplikasi kursus. Valerian terutama diindikasikan dalam keadaan gembira dan gangguan tidur, termasuk karena denyut nadi yang tinggi. Tanaman obat ini dikontraindikasikan hanya jika intoleransi individu.

Tingtur alkohol dari motherwort tidak hanya memperlambat denyut nadi, tetapi juga sedikit mengurangi tekanan darah. Sangat cocok untuk menurunkan denyut nadi tinggi jika terjadi histeria, lekas marah, neurasthenia, perjalanan patologis menopause. Selain itu, obat ini digunakan pada tahap awal hipertensi dan untuk memperlambat detak jantung di rumah dengan hipertiroidisme. Dari efek samping, reaksi alergi hanya kadang-kadang dicatat..

Tingtur bebek peony bagus untuk mengurangi denyut nadi. Ini sangat efektif dalam kasus gangguan vaskular yang terjadi bersamaan, misalnya, hot flashes atau, sebaliknya, dengan tangan dan kaki dingin. Ini tidak boleh diambil dengan intoleransi individu dan penyakit hati dan ginjal yang parah..

Obat universal Novo-Passit, yang, selain valerian, mengandung lemon balm, St.John's wort, hop, hawthorn, passionflower, black elderberry, dan sedikit guaifenesin. Ini menjadikan obat ini salah satu cara paling efektif untuk menurunkan detak jantung tinggi dengan cepat. Ini diproduksi dalam larutan dan tablet, dan larutan akan bekerja lebih cepat. Efek sampingnya termasuk reaksi alergi.

Corvalol adalah sediaan yang mengandung turunan dari asam valeric, fenobarbital dan minyak peppermint. Ini digunakan untuk mengurangi detak jantung dengan cepat saat naik menjadi 140 per menit, terutama bila dikombinasikan dengan sedikit peningkatan tekanan dan nyeri menusuk di jantung. Dengan detak jantung yang sering, satu dosis Corvalol bisa mencapai 40-50 tetes. Obat ini dikontraindikasikan jika terjadi intoleransi, penyakit hati dan ginjal yang parah, serta selama menyusui.

Tetes valocordin, tidak seperti Corvalol, tidak mengandung minyak mint. Semua karakteristik lain dari kedua obat ini serupa..

Kami juga mencantumkan 9 obat lain yang dapat Anda minum untuk mengurangi detak jantung tinggi dengan cepat di rumah:

  1. Bromenval turun.
  2. Valemidin.
  3. Valeodikramen.
  4. Valerianachel (homeopati).
  5. Valoserdin.
  6. Doppelgerz Melissa.
  7. Cardiovalen.
  8. Cravaleon.
  9. Notta (homeopati).

Ini juga membantu menurunkan detak jantung Anda:

  • Solusi Passidorm;
  • Sirup passifit;
  • tingtur dari Sedoflor.

Untuk mengkonsolidasikan efeknya, Anda juga dapat minum teh dengan lemon balm, koleksi obat penenang No. 2 dan No. 3, Sediaan Phytosedan No. 2 dan No. 3.

Bagaimana cara menenangkan denyut nadi di rumah tanpa menggunakan obat? Menghentikan beban, beristirahat dalam posisi berbaring akan membantu di sini. Biasanya, tindakan ini cukup untuk mengembalikan detak jantung ke pembacaan normal setelah 15 hingga 20 menit..

Denyut jantung 100 - 140 denyut

Bagaimana jika detak jantung 110, 115, 120, atau naik menjadi 140 per menit? Obat apa yang bisa Anda minum untuk menurunkan denyut nadi dengan cepat di rumah?

Dengan detak jantung yang demikian, perlu Anda pahami bahwa penyebabnya lebih sering terletak pada penyakit jantung, paru-paru, kelenjar tiroid atau organ lainnya. Kadang-kadang dikaitkan dengan peningkatan tekanan tiba-tiba, "hot flashes" dengan menopause, anemia. Karena itu, pengobatan sendiri bisa berbahaya bagi kesehatan..

Kurangi dengan cepat tanpa obat

Cara cepat mengurangi detak jantung Anda di rumah:

  • hentikan beban;
  • mengambil posisi berbaring;
  • buka jendela, kurangi suhu dan kelembaban di dalam ruangan;
  • bernapas perlahan dan terukur;
  • gunakan salah satu obat penenang yang disebutkan di bagian sebelumnya;
  • Jika Anda menderita penyakit jantung, Anda juga dapat meminum salah satu obat yang tercantum di bawah ini.

[irp posts = "2233 ″ name =" Berapa risiko kesehatan dari menaikkan detak jantung menjadi 110 detak "]

Dengan takikardia tidak lebih dari 140 per menit, anaprilin 10 mg dapat diresepkan oleh dokter. Ivabradine juga digunakan untuk memperlambat denyut nadi, tetapi efeknya berkembang secara bertahap. Obat apa pun dapat diminum untuk menurunkan detak jantung di rumah hanya setelah berkonsultasi dengan dokter!

Cepat roboh dengan anaprilin

Anaprilin dalam banyak kasus membantu menurunkan denyut nadi dengan cepat. Namun, bila menggunakan dosis 40 mg atau lebih, Anda perlu mengingat tentang bahaya penurunan tekanan. Obat ini digunakan untuk sinus takikardia dan aritmia supraventrikular. Efeknya setelah minum pil di dalam terjadi dalam 1 jam.

Bahkan satu dosis Anaprilin dilarang dalam situasi seperti ini:

  • blok atrioventrikular II - III derajat;
  • blokade sinoatrial;
  • tekanan darah sistolik ("atas") di bawah 90 mm Hg;
  • gagal jantung kelas fungsional III - IV.

Anaprilin dapat memicu bronkospasme pada asma, peningkatan gula darah pada diabetes. Tidak perlu digunakan untuk menurunkan detak jantung di rumah pada orang tua, wanita hamil, dan anak-anak. Dengan seringnya peningkatan detak jantung, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang kemungkinan penggunaan obat ini.

Denyut jantung 140

Biasanya, detak jantung seperti itu terjadi paroksismal dan merupakan manifestasi dari kerusakan jantung - takikardia supraventrikular (atrium atau AV-nodal). Takikardia ventrikel paroksismal jauh lebih jarang. Gangguan ritme ini yang disertai pusing, lemas, nyeri dada, bisa menyebabkan hilangnya kesadaran.

Pengurangan non-obat

Bagaimana cara cepat merobohkan denyut nadi di rumah jika melebihi 140 per menit? Ini membutuhkan:

  • ikuti semua rekomendasi untuk menurunkan detak jantung yang tercantum di atas;
  • lakukan tes Valsava - tarik napas dalam-dalam, tahan napas dan tegang;
  • turunkan wajah Anda ke dalam baskom berisi air dingin dan tahan napas;
  • cobalah meniru tersedak;
  • mengembang balon secara perlahan;
  • Telan makanan padat kering secara perlahan, seperti permen bulat atau kacang polong.
  • ambil 50 tetes Valocordin dan 40 tetes larutan valerian atau motherwort.

Jika tindakan ini gagal menurunkan detak jantung Anda dengan cepat di rumah, temui dokter Anda..

Di rumah, Anda sebaiknya tidak menggunakan metode seperti menekan bola mata, menekan kepalan tangan ke area solar plexus, atau memijat sinus karotis (area arteri karotis di leher). Tindakan ini dapat memicu aktivasi berlebih pada sistem saraf parasimpatis dan menyebabkan penurunan tajam detak jantung yang tidak diinginkan..

Obat antiaritmia

Jika pasien sudah pernah mengalami kejang serupa, dan dia tahu cara dokter menghilangkannya, dia dapat mencoba minum obat yang sama dengan dosis sekitar setengah dari dosis harian. Bisa jadi:

  • Ritmylene 300 mg;
  • Etacizin 100 mg;
  • Anaprilin 80-120 mg;
  • Verapamil 100 - 160 mg.

Tanpa penggunaan dana ini sebelumnya di bawah pengawasan profesional medis, penggunaan independennya dilarang..

Selain itu, denyut nadi yang tiba-tiba, sering, dan tidak teratur dapat menjadi tanda fibrilasi atrium paroksismal. Jika kondisi ini muncul untuk pertama kalinya, Anda tidak dapat melawannya di rumah, Anda perlu memanggil ambulans.

Di masa mendatang, jika tidak ada penyakit jantung yang parah, beberapa pasien direkomendasikan untuk melakukan apa yang disebut strategi "pill-in-pocket". Ini membantu menurunkan detak jantung Anda dan mengembalikan ritme sinus normal ke jantung Anda. Dalam kasus ini, pasien, setelah perkembangan paroksism detak jantung tidak teratur, minum pil flecainide atau propafenone. Prasyarat: metode ini harus diuji terlebih dahulu dalam kondisi stasioner.

Penurunan detak jantung pada tekanan darah tinggi

Cara cepat menurunkan detak jantung Anda di rumah dengan tekanan darah tinggi:

  • baringkan pasien dengan menurunkan kakinya atau memberikan posisi berbaring;
  • menyediakan akses ke udara sejuk segar;
  • membuka kancing kerah atau ikat pinggang yang ketat;
  • letakkan saputangan yang dicelupkan ke dalam air dingin di dahi Anda.

Langkah-langkah ini akan membantu Anda dengan cepat menurunkan tekanan jantung dan detak jantung di rumah, tetapi tidak akan menyelesaikan masalah untuk waktu yang lama. Untuk ini, pasien harus memperbaiki pola makan, kebiasaan, obat-obatannya.

Bagaimana Anda bisa mengurangi denyut nadi di rumah pada pasien hipertensi:

  • Anaprilin;
  • Verapamil.

Di masa depan, perlu berkonsultasi dengan ahli jantung, mungkin perlu mengubah obat menjadi yang lebih efektif..

[irp posts = "2244 ″ name =" Penyebab dan pengobatan untuk tekanan darah tinggi dan detak jantung "]

Obat untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah

Salah satu obat yang tercantum di atas dapat digunakan untuk menurunkan detak jantung dengan cepat pada tekanan darah tinggi..

Anaprilin dapat dikonsumsi dengan dosis 40-80 mg, tanpa melupakan kontraindikasi penggunaannya.

Verapamil termasuk dalam subkelompok penghambat saluran kalsium. Ini melemaskan dinding pembuluh darah, mengurangi resistensi terhadap aliran darah di pinggiran dan, akibatnya, mengurangi tekanan darah tinggi. Obat tersebut memperlambat laju produksi impuls di simpul sinus (sumber ritme normal untuk jantung), dan juga cukup memperlambat konduksi sinyal antara atrium dan ventrikel. Oleh karena itu, ini lebih efektif bukan untuk takikardia sinus, tetapi untuk takikardia supraventrikular paroksismal, ketika pasien mengalami serangan detak jantung mendadak dengan peningkatan denyut nadi lebih dari 140 per menit. Ini sangat membantu jika gangguan ritme dikombinasikan dengan krisis hipertensi atau nyeri dada.

Verapamil hanya bisa diminum setelah berkonsultasi dengan dokter, biasanya dengan dosis 40 - 80 mg.

Dikontraindikasikan pada tekanan darah rendah (tekanan darah sistolik kurang dari 90 mm Hg, gagal jantung dengan dispnea dan edema, blok atrioventrikular derajat II - III, kehamilan, nadi jarang..

Yang penting, verapamil tidak boleh digunakan untuk menurunkan detak jantung pada pasien dengan WPW dan CLC kecuali alat pacu jantung telah ditanamkan. Sindroma ini seringkali menyebabkan serangan detak jantung mendadak pada orang muda dan remaja..

Pada pasien usia lanjut, penyebab denyut jantung periodik mungkin adalah sindrom sakit sinus, bila biasanya denyut nadi jarang terjadi, tetapi terkadang menjadi lebih sering. Verapamil juga dikontraindikasikan dalam kasus ini. Pengobatan sendiri dalam kasus ini sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan serangan jantung..

Semua obat yang tercantum dalam artikel dapat diminum jika pasien memiliki diagnosis kardiologis, dan ia telah bertanya kepada dokter sebelumnya apakah mungkin menggunakan obat ini untuk mengurangi denyut nadi di rumah..

Denyut jantung menurun dengan tekanan darah normal

Anda dapat dengan cepat mengurangi denyut nadi di rumah pada tekanan normal dengan cara ini:

  • minum obat penenang (tingtur motherwort, valerian, Corvalol atau lainnya);
  • jika tidak ada kontraindikasi, minum tablet anaprilin 10 mg;
  • memberikan kedamaian total, baik fisik maupun emosional;
  • gunakan teknik relaksasi, latihan pernapasan, latihan yoga santai.

Langkah-langkah ini akan membantu menurunkan detak jantung Anda tanpa menurunkan tekanan darah Anda..

[irp posts = "2440 ″ name =" Apa arti denyut nadi cepat pada tekanan normal "]

Penurunan detak jantung dengan tekanan darah rendah

Detak jantung cepat dengan tekanan rendah adalah reaksi yang diperlukan tubuh, yang ditujukan untuk suplai darah normal ke jaringannya. Oleh karena itu, tidak mungkin menggunakan alat yang memungkinkan untuk menurunkan denyut nadi pada tekanan rendah. Dapat mengganggu fungsi otak, ginjal, jantung dan organ penting lainnya..

Satu-satunya cara untuk menurunkan detak jantung Anda pada tekanan darah rendah di rumah adalah dengan mencoba menormalkan tekanan darah Anda. Dalam kebanyakan kasus, setelah pemulihan angka tekanan normal, detak jantung kembali normal. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan alat-alat berikut:

  • minum teh yang lemah, tapi manis dan panas;
  • ambil 30 tetes ekstrak Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Schisandra;
  • bungkus dada dengan handuk basah panas, tutupi dengan handuk kering dan selimut hangat di atasnya (simpan selama 20 menit);
  • mandi air dingin;
  • pijat leher di area bagian bawahnya, tempat tulang belakang dada dimulai;
  • buat rendaman kaki yang kontras: tuangkan air panas ke dalam satu baskom, air dingin di baskom yang lain, rendam kaki di dalam air selama 5 menit, lalu ganti baskom.

[irp posts = "2428 ″ name =" Penyebab dan pengobatan untuk detak jantung tinggi dengan tekanan darah rendah "]

Jika pasien pucat, mengalami nyeri, keringat dingin, pingsan, atau tekanan darah kurang dari 80/50 mm Hg. Seni., Pengobatan rumahan tidak dapat digunakan. Gejala ini bisa menjadi tanda perdarahan internal atau, misalnya, infark miokard tanpa rasa sakit. Dalam hal ini, perhatian medis yang mendesak diperlukan..

Pencegahan peningkatan detak jantung

Untuk menormalkan denyut nadi di rumah tanpa menggunakan obat-obatan, Anda dapat menggunakan saran dari dokter berikut ini:

  • Berolahragalah secara teratur

Olahraga sedang yang konstan dapat menurunkan detak jantung dan risiko penyakit jantung. Olahraga teratur terbukti membantu mengurangi detak jantung di rumah. Jogging, bersepeda, berenang, dan berjalan kaki paling cocok untuk ini. Anda harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari, 5 hari seminggu.

  • Makan dengan benar

Makanan harus mengandung kalsium, potasium dan magnesium dalam jumlah yang cukup. Penting untuk menghentikan penggunaan garam yang berlebihan, serta memberi preferensi pada makanan berprotein. Biji-bijian utuh, produk susu, buah-buahan, kismis, bayam, dan buah ara bermanfaat. Asam folat harus ditambahkan ke dalam makanan. Semua makanan ini mendukung kesehatan dan kekuatan jantung.

  • Normalisasikan berat badan Anda

Ini adalah salah satu cara utama untuk menurunkan detak jantung Anda di rumah. Penurunan berat badan menjadi normal akan menyebabkan penurunan detak jantung, karena jantung akan berhenti mengalami stres yang signifikan..

  • Hentikan konsumsi kafeina

Kafein, yang ditemukan tidak hanya dalam kopi, tetapi juga dalam teh hitam dan bahkan teh hijau, meningkatkan tekanan darah dan mempercepat denyut nadi. Menghindari konsumsi minuman ini setiap hari akan membantu menurunkan detak jantung Anda secara bertahap di rumah..

  • Berhenti merokok

Merokok tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi, tetapi juga meningkatkan detak jantung akibat kekurangan oksigen. Selain itu, kebiasaan buruk menyebabkan penurunan daya tahan fisik dan mempersulit pendidikan jasmani..

  • Belajar mengatasi stres

Ketegangan saraf menyebabkan rangsangan pada sistem saraf simpatik, yang mempercepat detak jantung. Jika seseorang memiliki denyut nadi yang cepat, di rumah cukup baginya untuk hanya berbaring, menutup matanya dan fokus pada pikiran yang menyenangkan; Anda bisa melakukan latihan yoga atau latihan pernapasan. Ini membantu menurunkan detak jantung di rumah dengan cepat dan tanpa pil menonton acara TV yang menarik tentang alam atau program hiburan. Menariknya, tertawa menyebabkan perlambatan detak jantung..

  • Tidur minimal 7 jam sehari

Tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam menormalkan keadaan sistem saraf. Jika Anda mendengkur atau bangun tiba-tiba di malam hari, Anda harus berkonsultasi dengan ahli jantung dan mendiagnosis apnea tidur. Kondisi ini disertai dengan gangguan pernapasan jangka pendek saat tidur, menjadi faktor risiko penyakit jantung dan endokrin, serta menghalangi seseorang untuk dapat beristirahat secara normal di malam hari..

  • Jangan menyerah pada cokelat

Cokelat dan coklat dalam jumlah sedikit mengurangi detak jantung.

  • Gunakan pengobatan herbal

Untuk mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan organ lainya, memperkuat otot jantung, mencegah perkembangan aritmia tertentu, Anda bisa menggunakan resep obat tradisional. Dana ini tidak akan membantu mengurangi denyut nadi dengan cepat, tetapi dapat membantu pencegahan patologi..

Campuran madu, kacang kenari, aprikot kering, dan kismis bermanfaat untuk jantung. Bisa diminum satu sendok teh 2 kali sehari. Dianjurkan untuk menambahkan blackcurrant dan daun mint, rose hips dan hawthorn berry ke dalam teh biasa..

Penulis artikel: Praktisi Chubeyko V.O. Pendidikan kedokteran tinggi (Universitas Kedokteran Negeri Omsk dengan pujian, gelar akademik: "calon ilmu kedokteran").

Lakukan TES: Apakah Anda menderita takikardia?